Što jesti za izliječenje gripe ili prehlade

Ako odaberete što jesti kod gripe, može se poboljšati dobrobit djeteta, odraslih ili starijih osoba jer pomaže u smanjenju simptoma groznice, začepljenosti nosa, bolova u tijelu i osjećaja umora.

Tijekom gripe važno je povećati unos kalorija i tekućina kako biste umanjili osjećaj umora, jer tijelo povećava metabolizam kako bi nadoknadio trošenje i suzenje u borbi protiv bolesti, a uz to što pije puno vode povećava diurezu i oslobađanje toksina kroz urin tijelo da se riješi virusa.

Najbolja hrana koju jedete dok imate gripu su sirovi ili kuhani čajevi, juhe, voće i povrće.

5 namirnica za borbu protiv gripe ili prehlade

Dakle, kod gripe se treba jesti hrana poput:

1. Povrće ili juha od povrća

Jedenje juhe pomaže lakšem ukapljivanju izlučevina i izlučivanju. Uz to, para iz vrućeg povrća pomaže i u začepljenju nosa.

Pileća juha odličan je primjer dobre juhe od gripe jer sadrži vitamine A, C i E i bjelančevine, koje pomažu tijelu da vrati snagu i poveća otpornost imunološkog sustava. Osim toga, juha sadrži natrij i kalij koji pomažu u regulaciji tjelesne temperature, a korisna je u slučaju groznice.

2. Biljni čajevi

Čaj je odličan kućni lijek protiv gripe jer ga osim hidratantnog napitka pije i vruće, a para pomaže u začepljenju nosa. Dobar primjer čaja je čaj od kamilice, ehinaceje, mente i ginsenga koji se može uzimati ili inhalirati kako bi se začepio nos.

U slučaju udisanja, jedan od preporučenijih čajeva u tu svrhu je eukaliptus, a za obavljanje inhalacije pripremite čaj i nagnite glavu preko šalice, udišući njegovu paru.

Čaj od cimeta s medom također je sjajno rješenje jer ima antiseptička i antibakterijska ljekovita svojstva koja pomažu u liječenju gripe. Samo prokuhajte 1 šalicu vode s 1 štapićem cimeta i ostavite da odstoji 5 minuta. Procijedite i zatim uzimajte, 3 do 4 puta dnevno. Med s propolisom se može dodati u čaj za podmazivanje grla i smanjenje upale u slučaju kašlja.

3. Voće i povrće

Voće i povrće povećavaju količinu vode, vlakana i vitamina C, A i cinka, čineći tijelo bolje sposobnim reagirati na virus u proizvodnji antitijela. Biti dobar izvor energije za slabo tijelo. Najprikladniji su agrumi poput jagoda, naranči, ananasa i limuna koji jačaju imunitet.

Kupus, mrkva i rajčica izvor su beta karotena, djeluju protiv infekcija i potiču imunološki sustav.

Nedostatak apetita čest je simptom gripe koji uzrokuje da se bolest nastavi i zato konzumiranje hranjive, lako probavljive i vode bogate hrane, poput gore spomenute, pomaže u oporavku od gripe..

Pogledajte videozapis da biste saznali kako ubrzati izliječenje gripe:

Hranjenje gripe

4. Jogurt ili fermentirano mlijeko

Konzumiranje jogurta i mlijeka fermentiranih probioticima tijekom stanja gripe pomaže poboljšanju crijevne flore i jačanju imunološkog sustava, jer aktiviraju obrambene stanice tijela, skraćujući vrijeme gripe. Yakult i Activia su dobri primjeri jogurta bogatih laktobacilima i bifidobakterijama koji se mogu koristiti za prevenciju i liječenje gripe.

5. Začini koji zacjeljuju

Češnjak, senf, papar korisni su za uklanjanje nosa i otapanje gnojnica, osim što imaju prirodno djelovanje koje smanjuje temperaturu i bolove u tijelu. Zato koristite ove začine tijekom obroka dok imate gripu, a jedete i nemasno meso koje je odličan izvor bjelančevina i izvrsno je ako je dobro začinjeno.

Ružmarin, origano i bosiljak također su odlične opcije za začinjavanje i borbu protiv gripe i prehlade.

Pogledajte videozapis u nastavku kako bi trebala izgledati hrana protiv gripe:

Kućni lijek za gripu