Dijeta za reaktivnu hipoglikemiju

Dijeta reaktivne hipoglikemije trebala bi osigurati da nivo šećera u krvi ostane konstantan. Reaktivna hipoglikemija obično se pojavi 1 do 3 sata nakon jela hranu bogatu šećerom ili ugljikohidratima, što može utjecati na dijabetičare i ne-dijabetičare.

Da biste brzo liječili reaktivnu hipoglikemiju, dovoljno je da osoba pojede samo ekvivalent, primjerice, 3 tosta ili voćni sok, a da biste to izbjegli, treba pokušati slijediti uravnoteženu prehranu, u kojoj je dobra kontrola sati rada. obroka. Saznajte više o reaktivnoj hipoglikemiji.

Koja je dijeta za reaktivnu hipoglikemiju

U prehrani za reaktivnu hipoglikemiju važno je ne prolaziti bez jela mnogo sati, a obroke treba uzimati svaka 2 do 3 sata..

Vlaknima koja odgađaju probavu, poput cjelovitih žitarica, povrća i voća, treba dati prednost i treba dati prednost hrani bogatoj proteinima poput mršavog mesa, ribe i jaja i složenih ugljikohidrata poput smeđeg kruha, riže i tjestenine. od ove hrane također ima više vlakana.

Za doručak i grickalice prednost treba dati hrani složenim ugljikohidratima i niskim glikemijskim indeksom, poput kruha od cjelovitih žitarica sa svježim sirom ili tosti od cjelovitih žitarica s jogurtom. U vrijeme ručka i večere, jelo uvijek treba imati pola s povrćem, a drugu polovicu s rižom, tjesteninom ili krumpirom s mesom, ribom, jajetom ili grahom kao što je prikazano na slici:

Obrok koji se savjetuje kod reaktivne hipoglikemije

Što ne jesti

Da biste izbjegli krize reaktivne hipoglikemije, ne treba jesti hranu bogatu šećerom i jednostavne ugljikohidrate poput kolača, kolača, čokolade, bombona, bezalkoholnih pića, rafinirane hrane kao što je bijeli kruh. Također je važno isključiti alkoholna pića iz hrane.