Dijeta za detoksikaciju jetre

Detox dijeta jetre uključuje specifične namirnice koje pomažu u uklanjanju i uklanjanju toksina iz tijela, poput pijenja detox soka i uzimanja propolisa dnevno. Osim toga, važno je i održavati zdravu prehranu i izbjegavati konzumiranje prerađene hrane, jer je bogata konzervansima i aditivima koji će prerađivati ​​crijeva i jetra..

Jetra je glavni organ koji eliminira toksine iz tijela, a mogu joj naštetiti loša prehrana i prekomjerna alkoholna pića. Međutim, važno je zapamtiti da se u slučajevima specifičnih bolesti jetre, poput hepatitisa ili upale, treba konzultirati s liječnikom jer samo hrana možda nije dovoljna za liječenje problema.

1. Propolis

Propolis je prirodni proizvod koji proizvode pčele i ima protuupalna i antibiotska svojstva, pomažući ubrzavanju detoksikacije tijela. Uz to, pomaže poboljšati probavu i potiče ozdravljenje. Naučite kako uzimati propolis.

2. Detox sok

Detox sokovi djeluju kao sjajan izvor antioksidanata, vitamina i minerala za tijelo, koji su neophodni za pomoć jetri u filtriranju krvi i toksina iz hrane i lijekova..

Idealno je konzumirati 1 čašu detox soka dnevno, a varirati povrće i voće koje se koriste u sokovima, jer postoji veći broj konzumiranih hranjivih sastojaka, poput vitamina C, folne kiseline, B vitamina, cinka, kalcija i magnezija , Pogledajte 7 recepata za detox sokove.

3. čajevi

Čaj je također bogat fitokemikalijama i antioksidansima koji poboljšavaju cirkulaciju i pomažu detoksikaciji tijela, a čajevi od borovnica, čička i zelenog čaja najčešće se koriste za pomoć u radu jetre.

Međutim, važno je zapamtiti da je preporuka piti samo 2 šalice čaja dnevno, jer previše čaja također može uzrokovati oštećenje jetre. Saznajte kako napraviti čajeve ovdje.

4. Đumbir

Đumbir se široko koristi zbog anti-upalnih, probavnih i antimikrobnih svojstava, poboljšavajući čistoću crijeva i probavu masti, što olakšava rad jetre.

Đumbir se može konzumirati u obliku čaja ili uključiti u sokove i umake i lako se dodati u prehranu. Dobra strategija je uključiti komad đumbira u detox sok ili čajeve koji će se koristiti za pomoć jetri. Pogledajte drugu hranu za detoksikaciju jetre.

Što treba izbjegavati

Osim dobre prehrane i ulaganja u konzumiranje soka od propolisa, čajeva, đumbira i detoksa, vrlo je važno izbjegavati namirnice koje pogoršavaju rad jetre i ometaju i detoksiraju organizam, poput:

• Alkoholna pića;
• Prerađeno meso: pršut, pureća prsa, kobasica, kobasica, slanina, salama i bolonja;
• Pržena hrana i hrana bogata mastima, poput peciva, bataka i pileće kože;
• Začini i umjetni umaci, kao što su začini na kockice, shoyo umak, preljevi za salatu i meso.

Uz to, također je važno izbjegavati uporabu lijekova bez recepta, jer gotovo svi lijekovi prolaze kroz jetru koja se prerađuje, što otežava oporavak..

Izbornik dijeta za detoksikaciju jetre

Sljedeća tablica prikazuje primjer trodnevnog jelovnika za čišćenje jetre:

Testirajte svoje simptome i saznajte imate li problema s jetrom klikom ovdje.