Banana dijeta

jutarnja dijeta od banana sastoji se od jedenja 4 banane za doručak uz dvije čaše tople vode ili čaja po vašem izboru, bez šećera.

Dijeta od banana kreirala je japanska ljekarnica Sumiko Watanabe za svog supruga Hitoshi Watanabea koji je ovu dijetu učinio vrlo popularnom u Japanu, a kasnije i u drugim zemljama.

banana dijeta za mršavljenje sadrži vlakna koja pomažu u zadovoljavanju vašeg apetita i poboljšanju crijeva. Oni koji pate od opstipacije trebali bi izbjegavati jesti bananu-jabuku, dajući prednost nananama i srebrnoj banani.

Ovu dijetu možete slijediti koliko god želite jer ne ograničava hranu mnogo, a rezultati se vide odmah nakon drugog tjedna.

Nije potrebno baviti se napornim fizičkim aktivnostima, hodati 30 minuta dnevno, dovoljno je.

Jelovnik banana dijeta

doručak - možete pojesti do 4 banane s čajem ili 2 čaše tople, nezaslađene vode.

ručak - pušta se praktički sva hrana, ali slatkiše i prženu hranu ne smije se konzumirati, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu. Važno je smanjiti količine.

užina - plod po vašem izboru.

večera - treba obaviti prije 20 sati i lagano daje prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu kao za vrijeme ručka.

večera - nije dopušteno jer morate ležati prije ponoći da bi dijeta uspjela.

Osim banana, slatka babata je sjajan saveznik za mršavljenje, osim što je ukusna. Pogledajte kako napraviti slatku krumpir dijetu za mršavljenje.