Prednosti jagoda

Jagoda je kiselo i slatko voćno aromatizirano voće, vrlo je dobro biti uključeno kao desert ili međuobrok u dijetama za mršavljenje, jer svaka jagoda ima oko 5 kalorija. Osim toga, jagode imaju diuretička svojstva, bogate su vitaminom C koji pomaže u zacjeljivanju rana, jača stijenku krvnih žila, poboljšava cirkulaciju i povećava apsorpciju željeza, boreći se protiv anemije..

Neke zdravstvene koristi jagode

Jagoda je također voće bogato antioksidansima, poput antocijanina i elagične kiseline, koji daju druge zdravstvene koristi:

• Boriti se protiv starenja kože;
• Pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti;
• Poboljšati mentalne sposobnosti;
• Spriječiti rak;
• Pomozite u borbi protiv upale.

Osim toga, jagoda ima i vlakna koja se bore protiv opstipacije i "zeaksantin", važna tvar za zdravlje očiju.

Jagode se mogu konzumirati kao vitamin, pomiješane u želatini, s jogurtom, žitaricama za doručak ili voćnom salatom, na primjer.

Prehrambene informacije jagode

Jagode su izvrsno voće koje će vam pomoći da izgubite kilograme jer imaju malo kalorija, poput lubenice ili kivija, na primjer. Saznajte više o voću koje gube na: Voće koje gubi kilograme

Recept za salatu od jagoda i dinja

Ovo je recept za svježu salatu uz ručak ili večeru. Kad koristite jagode za salate, sokove ili vitamine, važno je oprati jagode prije uklanjanja stopala, jer ako je poslije, voda ulazi u jagode i ona se lakše pokvari..

sastojci

• Pola salate od ledene gline
• 1 mala dinja
• 225 g narezanih jagoda
• 1 komad krastavca 5 cm, sitno narezan
• Noge od metvice, za garniranje

Sastojci za umak

• 200 ml običnog jogurta
• 1 komad krastavca oguljen od 5 cm
• Nešto svježe lišće metvice
• Pola žličice naribane limunove kore
• 3-4 kocke leda

Način pripreme

Stavite salatu u posudu, dodajte jagode i krastavac bez kore. Zatim izmiksajte sve sastojke umaka u blenderu. Poslužite salatu s malo preljeva na vrhu.

Također znate zdravstvene koristi kruške.