Prednosti zdravlja dinje

Dinja je niskokalorično voće, vrlo je nutritivno bogata i može se koristiti za mršavljenje i vlaženje kože, osim što je bogata vitaminom A i flavonoidima, snažnim antioksidansima koji djeluju na sprečavanje problema poput bolesti srca i preranog starenja.

Kako je bogata vodom, dinje povećavaju hidrataciju i mogu biti zdrava opcija za hlađenje vrućih dana. Uz to, budući da je bogata vodom, poboljšava rad crijeva, sprečavajući zatvor.

Prednosti dinje

Dinja se može konzumirati u svježem obliku ili u obliku sokova i vitamina, a također se široko koristi za osvježavanje vrućih dana ili na plaži. Ovo voće donosi koristi poput:

1. Pomoć izgubiti kilograme, za vrlo male kalorije;
2. Povećajte hidrataciju, za bogatstvo vodom;
3. Održavajte zdravlje kože i kose, jer je bogat vitaminima A i C, važnim za proizvodnju kolagena i sprečavanje starenja;
4. Poboljšati crijevni tranzit, jer je bogat vodom, jer to pogoduje prolasku izmeta;
5. Kontrolirajte krvni tlak, za sadržavanje kalija i diuretik;
6. Spriječiti bolest, jer imaju visok udio antioksidativnih hranjivih sastojaka, poput vitamina A, vitamina C i flavonoida.

Da bi se postigle ove prednosti, dinje treba konzumirati najmanje 3 do 4 puta tjedno, važno je uključiti je u zdravu i uravnoteženu prehranu..

Prehrambene informacije

Sljedeća tablica sadrži prehrambene podatke za 100 g svježe dinje.

Da biste odabrali dobru dinje u supermarketu, morate paziti na kožu i težinu voća. Vrlo sjajne kore ukazuju na to da plod još nije zreo, dok su najbolje dinje one teže zbog svoje veličine.

Recept za sok od dinje dinje

sastojci:

• 1 krastavac
• ½ šalice pulpe dinje
• Sok od 1/2 limuna
• Đumbir od đumbira
• 2 žlice svježe metvice
• Prstohvat kajenske paprike

Priprema:

Sve sastojke umutite u blenderu i pijte sladoled.

Osvježavajući recept za salatu od dinje

sastojci:

• 1 zelena pulpa dinja
• 1 žuta mesnata dinja
• 10 - 12 cherry rajčica
• 1 stabljika sjeckanog luka
• 100 g svježeg sira u malim kockicama
• Sjeckana metvica po ukusu
• sol i ulje začiniti

Priprema:

Izrežite dinje na male kockice ili kuglice i stavite ih u duboku posudu, pogodnu za salate. Dodajte prepolovljene rajčice, sir, nasjeckani vlasac i nasjeckanu mentu. Sve lagano promiješajte i začinite prstohvatom soli i uljem.