Hrana bogata treoninom

Hrana bogata treoninom uglavnom je hrana bogata proteinima, na primjer riba ili jaja.

Treonin služi uglavnom za očuvanje kože i čvrste i lijepe jer je važan u stvaranju kolagena, koji koži daje čvrstinu i elastičnost, pa je važno u svakodnevnu prehranu uvesti barem hranu bogatu treoninom za održavati zdravlje kože.

Popis namirnica bogatih treoninom

Glavne namirnice bogate treoninom su jaja, mlijeko, jogurt, sir, meso i riba, ali ova aminokiselina je također prisutna u:

• Orašasti orah, brazilski orah, orasi;
• avokado;
• Gljive, grašak, grah, grah, krumpir, chayote, patlidžan, repa, rotkvica, okra, repa, cikorija, šparoge, brokula, peršun, krastavac, crveni luk, špinat, rajčica, kupus;
• Rž, ječam;

Treonin je esencijalna aminokiselina, što znači da ga tijelo ne može proizvesti, pa je stoga neophodno jesti hranu s ovom aminokiselinom..