Jesti jem palomit?
Jednostavna zdjela s palomitima bez dodavanja maslaca ili šećera ima otprilike 30 kcal, tako da savršeno može poslužiti za obrok na dijeti s malom težinom, u zemlji jer je malo kalorija, također jer sadrži vlakna koja povećati osjećaj sitosti i poboljšati rad crijeva.
Međutim, kada se palomiti kukuruza pripremaju s prihvaćanjem, zadržite kondenziranu masnu mast, zbog činjenice da ove dodatne komponente predstavljaju kalorije, promičući debljanje. Pored toga, palomiti pripremljeni u mikrovalnoj obično se prihvaćaju, održavaju, soli i drugi aditivi koji mogu naštetiti prehrani. Saznajte više o 10 ostalih namirnica koje vam pomažu da izgubite kilograme.
Kako napraviti zdrave palomite
Palomiti mogu biti izuzetno zdravi ako se pripreme na sljedeći način:
- U preplanulom tlu s maslinovim uljem ili kokosovim uljem tako da oživi kukuruz;
- Staviti vrećicu u zapečaćenu papirnu vrećicu (odakle dolazi iz posude kupljene u smočnici) unutar mikrovalne, bez prihvaćanja;
- Kupnja stroja za izradu domaćih palomita koje ne trebate prihvatiti za više novca.
Uz to, važno je da na palomite ne dodate mlijeko za prihvaćanje, šećer, čokoladu ili kondenzirano mlijeko. Za sezonsko biranje radije biste koristili prirodne hierbe poput origana, ajoa, albahaca ili prstohvat soli.
Kukuruzni palomitas kalorije
Kalorije iz palomita različite debljine prema načinu pripremanja:
- 1 krug kukuruznih palomita jednostavan popis: 31 kalorija;
- 1 krug palomitnih kukuruza s prihvatom: 55 kalorija;
- 1 krug palomitas kukuruza s maslacem: 78 kalorija;
- 1 paket palomita mikrovalnih: 400 kalorija u prosjeku;
- Palomitas de maíz grande en el cine: oko 500 kalorija.
Važno je zapamtiti da kada palomiti u zdjeli, mikrovalnoj ili s vodom ne mijenjaju njegov sastav u kalorijama, jer je porast kalorija posljedica dodatka maslaca, prihvatite šećer u pripremi.
