Jesti točne kokice?

Šalica običnih kokica, bez maslaca ili dodanog šećera, iznosi samo oko 30 kcal i može vam pomoći izgubiti kilogram, jer sadrži vlakna koja vam daju više sitosti i poboljšavaju rad crijeva.

Međutim, kada se kokice pripremaju s uljem, maslacem ili kondenziranim mlijekom, to zaista postaje na težini, jer ti dodaci imaju puno kalorija, što olakšava debljanje. Uz to, kokice u mikrovalnoj pećnici također se obično pripremaju s uljem, maslacem, solju i drugim dodacima koji mogu naštetiti prehrani. 10 ostalih namirnica koje vam pomažu da izgubite kilograme.

Kako napraviti kokice da ne dobijete masnoću

Kokice mogu biti izuzetno zdrave ako se pripremaju u tavi s samo kapljicom maslinovog ulja ili kokosovog ulja da se kukuruz prelije, ili kada se kukuruz stavi da pukne u mikrovalnoj, u papirnatoj vrećici sa zatvorenim ustima, bez dodavanja bilo kakve masti. Druga mogućnost je kupiti domaći proizvođač kokica, koji je mali stroj za usipavanje kukuruza bez potrebe za uljem.

Uz to, u kokice je važno ne dodavati ulje, šećer, čokoladu ili kondenzirano mlijeko, jer će oni postati vrlo kalorični. Za začinjenje treba dati ljekovito bilje poput origana, bosiljka, češnjaka i prstohvat soli, a može se upotrijebiti i mala kapljica maslinovog ulja ili malo maslaca..

Pogledajte sljedeći video i pogledajte jednostavan, brz i zdrav način kako napraviti kokice kod kuće:

Kako napraviti POPCORN u ZDRAVU mikrovalnu

Kalorije u kokicama

Kalorije kokica variraju prema receptu koji se priprema:

• 1 šalica običnih gotovih kokica: 31 kalorija;
• 1 šalica kokica napravljenih s uljem: 55 kalorija;
• 1 šalica kokica maslaca: 78 kalorija;
• 1 paket kokica iz mikrovalne: u prosjeku 400 kalorija;
• 1 velika kino kokica: oko 500 kalorija.

Važno je zapamtiti da pravljenje kokica u tavi, u mikrovalnoj ili s vodom ne mijenja svoj sastav niti kalorije, jer porast kalorija dolazi zbog dodavanja maslaca, ulja ili slatkiša u pripremi. Da biste olakšali žvakanje djece, pogledajte kako napraviti sago kokice.