Zdravstvene prednosti zahvalnosti

Zahvalnost je osjećaj sreće i zadovoljstva koji se može osjetiti kada se zahvalimo nekome ili nečemu, što dovodi do oslobađanja hormona odgovornih za trenutni osjećaj dobrobiti.

Kad se zahvalimo na nečemu ili cijenimo male stvari u našem svakodnevnom životu, dolazi do aktiviranja regije mozga poznate kao sustav nagrađivanja, uz oslobađanje dopamina i oksitocina, koji je hormon odgovoran za osjećaj dobrobiti i sreće. Dakle, kada se zbog nečega osjećamo zahvalno, odmah imamo pojačan osjećaj ugode i, posljedično, smanjenje negativnih misli. Saznajte više o učincima oksitocina na tijelo.

Zahvalnost se mora svakodnevno prakticirati, čineći je navikom kako bi čovjek mogao imati lakši i sretniji život.

Moć zahvalnosti

Zahvalnost ima nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što su:

• Poboljšava osjećaj blagostanja i užitka;
• Povećava samopoštovanje;
• Na primjer, smanjuje stres i negativne osjećaje, poput ljutnje, tjeskobe i straha;
• Poboljšava imunološki sustav;
• Snižava krvni tlak;
• Povećava osjećaj velikodušnosti i samilosti.

Zahvalnost se može protumačiti kao stanje uma u kojem osoba prepoznaje današnja mala osvajanja i počinje ih cijeniti..

Kako povećati zahvalnost

Osjećaj zahvalnosti može se potaknuti malim svakodnevnim stavovima, kao što je, na primjer, buđenje s pozitivnim mislima i na kraju dana razmišljanje o postignućima.

Važno je usredotočiti se i na razmišljanje u sadašnjosti i uvjetovati sreću specifičnim mislima, što čini pozitivne misli o životu općenito.

Zahvalnost za male stvari i činjenje nečega za druge ljude također potiču osjećaj zahvalnosti, blagostanja i zadovoljstva.