9 Prednosti granade i kako je konzumirati

Granat je voće, poznato i kao šipak granat, koji ima nekoliko ljekovitih svojstava, zbog činjenice da sadrži polifenole poput elaginske kiseline, koja djeluje kao snažan antioksidans, i tanina koji pomažu u sprečavanju bolesti poput Alzheimerove bolesti, na primjer.. 

Znanstveno ime Granada je Punica granatum i može se konzumirati na različite načine, svježe, u kolačima, ensaladama, tés y joguresima, s obzirom na to da ima srednje kiselinski i slatkast okus. 

Glavne prednosti vaše potrošnje zvuka:

1. Prevencija raka

Konzumiranje granatskog jarma pomaže u sprečavanju raka, posebno raka prostate i dojke, jer sadrži elaginsku kiselinu, tvar koja sprečava nekontroliranu proliferaciju tumorskih stanica i potiče stanice raka da se mijenjaju..

2. Prevencija Alzheimerove bolesti

Konzumiranje ekstrakta granatne maske pruža veliki broj antioksidanata koji pomažu u poboljšanju i zaštiti memorije. Asimizam, neke indijske studije koje bi također mogle pomoći da se pojedinci zaštite od oboljevanja od Alzheimerove bolesti.  

3. Liječenje artritisa

Neke studije sugeriraju da bi unos granata mogao pomoći blokiranju nekih tvari koje uzrokuju razinu artikulacije kod ljudi koji imaju osteoartritis zbog svojih protuupalnih učinaka.. 

4. Poboljšati probavne probave

Konzumiranje granata pomaže u ublažavanju različitih probavnih smetnji poput upala, bolova u želucu, kolika, crijevnih parazita i dispepsije. Asimizam, jer je bogat taninima koji su komponente koje povećavaju apsorpciju vode u crijevima, pomaže u borbi protiv proljeva i dizenterije u djetinjstvu. 

5. Poboljšajte zdravlje kože

Zahvaljujući svom visokom sadržaju vitamina i antioksidanata, poput vitamina C i A, vitamina složenih B i ellaginske kiseline, granat favorizira rast žena i kose te glatki aspekt.. 

6. Poboljšajte cirkulaciju krvi

Zahvaljujući protuupalnom djelovanju, udjelu vlakana i sadržaju purinske kiseline, granat koji konzumira pomaže u zaštiti srca od pojave srčanih bolesti i smanjenju kolesterola i triglicerida u krvi.. 

Uz to, omogućava vazodilatacijsko djelovanje na razini cirkulacije, omogućava krvnim žilama da se opuste poboljšavajući probleme poput hemoroida i erektilne disfunkcije i smanjujući arterijski tlak.. 

7. Izbjegavajte probleme u ustima, zubima i grlu

Granata je antibakterijsko djelovanje u ustima, pa sprječava pojavu šupljina, gnojnih stomaka, stomatitisa, gingivitisa i parodontitisa. Također, zahvaljujući svom protuupalnom učinku pomaže i u ublažavanju boli i sprečavanju infekcija u grlu. 

8. Jačati imunološki sustav

Budući da je bogat hranjivim tvarima poput cinka, magnezija, vitamina C i antioksidanata, granat pomaže u sprečavanju i borbi protiv bolesti i profita od infekcija, zahvaljujući svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Jedan od uvjeta da jedenje granata pomaže u sprječavanju i liječenju urinarnih infekcija.

9. Briga o zdravlju

Zbog visoke razine kalcija i fosfora, gutanje granata koje pomažu razvoju kostiju u djece i adolescenata, kao i mangan koji je vrlo važan mineral za rast djeteta. U slučaju starijih osoba pomaže u sprečavanju nastanka osteoporoze.

Prehrambene informacije

Donja tablica prikazuje podatke o hranjivim sastojcima 100 g svježeg granata: 

Važno je zapamtiti da unatoč činjenici da grenada ima nekoliko zdravstvenih koristi, njezina upotreba ne bi trebala zamijeniti medicinski tretman..

Kako konzumirati granatu 

Granat se može konzumirati svjež ili pripremljen unaprijed, jajolike uključene u salatu i dijelove koji se mogu upotrijebiti na njegovom voću, kore, cvjetovima i cvjetovima.

1. Té granate

Obično se koristi za liječenje proljeva, dječje dizenterije, crijevnih parazita i probavnih smetnji. Međutim, moguće ga je konzumirati kada je zdravo imati koristi od svih njegovih svojstava. 

sastojci

• 10 grama granade kaskare;
• 1 rezervoar za vodu hirviendo.

Način pripreme

Stavite posudu u spremnik vode. poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta. Nakon tog razdoblja, trebali bi se držati i piti tiza taza 2 do 3 puta dnevno. 

2. Jaram granata

sastojci

• 1 granata;
• 1 spremnik vode.

Način pripreme

Držite se granata i izvadite svoje sjeme, pijte ih spremnikom vode dok se sve sjeme ne raspadne, zalijepi i pije, najbolje bez otvrdnjavanja.. 

3. Zelena salata

sastojci

• 1 paket ručke;
• 1 lechuga torba;
• 1 granata;
• 1 zelena manzana;
• 1 limun.

Način pripreme

Dezinficirajte, operite, osušite i izrežite kriške rukole i lečuge. Manzana narežite na tanke trake i ostavite u vodi s limunom 15 minuta. Izvadite sjeme iz granata i pomiješajte ih sa zelenim lišćem i mantom u trakice. Poslužite s balzamičnim ocatom i peršinom.

Sekundarni učinci

Konzumiranje granata na velikim površinama može uzrokovati probleme poput kušanja i povraćanja zbog velikog sadržaja alkaloida. Međutim, kada se pripremaju infuzije, ta opasnost ne postoji, jer se alkaloidi spajaju s drugim tvarima zvanim tanini koji se iz njega izvlače, quitándole la toxidad.