8 Prednosti kakauata i konzirloa

Cacahuate, koji se još naziva i cacahuete, pripada obitelji povrća poput leća, soje i frijolesa, bogat je proteinima i velikim količinama mononezasićene i polinezasićene hrane tako da pružaju nekoliko blagodati za zdravlje i sprečavaju ih. bolesti srca i poboljšanje raspoloženja. 

Budući da je bogata masnoćom, mogla bi se smatrati i sjemenom uljanog sjemena, a koristi se u raznim kulinarskim pripravcima poput deserta, deserta, žitarica od žitarica, pita i čokolade, a lako se kupuje u supermarketima i trgovinama prehrambenih proizvoda.. 

Za dobrobiti redovitog konzumiranja kakaoa i u malim količinama:

1. Prevencija srčanih bolesti

Cacahuate sadrži resveratrol, tvar snažnog antioksidacijskog učinka koja se također nalazi u vinu i koja je zadužena za hvatanje slobodnih radikala prije nego što započnu stanično uništavanje. Sličnost također smanjuje LDL "malo" kolesterol, sprječavajući njegovo odlaganje na arterijama i inhibira agregaciju trombocita, smanjujući rizik od stvaranja ugrušaka.

Osim toga, bogat je mononezasićenim masnoćama, pomaže u smanjenju lošeg kolesterola i povećanju dobrog kolesterola, sprečavajući rizik od ateroskleroze. Njegov visoki udio kalija također pomaže u reguliranju napetosti, čak i kada se konzumira sirovo i bez soli. 

2. Spriječiti rak i prerano starenje

Čovjek jer je bogat antioksidansima kao što su resveratrol, vitamin E i fitosteroli, pomaže u sprečavanju raka i preranog starenja zbog činjenice da štiti stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. 

3. Održavajte zdravlje mišića 

Budući da je bogata magnezijem i kalijem, kakahuet pogoduje kontrakciji i izbjegava slabost mišića, a uz to sprječava pojavu kalambra tijekom intenzivne fizičke vježbe. Osim toga, bogati su proteinima koji pomažu stvaranje mišića. 

4. Napajanje

Psi pružaju kalorije, pa mogu biti izvrsna hrana koju mogu uključiti kao milosti onima koji rade na tjelesnim aktivnostima, jer mi pomaže poboljšati rad, što pogoduje hipertrofiji i oporavku mišića.. 

5. Poboljšajte raspoloženje

Konzumiranje čovjeka pomaže poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa, zbog činjenice da je to bogata hrana triptofanom, tvarima koje pogoduju proizvodnji hormona iz bienestara. 

6. Spriječiti anemiju

Sadržavanjem folne kiseline pomaže u sprječavanju anemije potaknuti stvaranje krvnih stanica. Isto tako, doprinosi stvaranju živčanog sustava fetusa tijekom embarga i jača imunološki sustav. 

7. pogoduje mršavljenju

Jela su bogata vlaknima i gusta, povećavaju osjećaj sitosti, pa bi mogla biti izvrsna opcija da ih u dijetu za mršavljenje uključimo u neke od zasluga, međutim, uvijek uzimajući u obzir što treba učiniti. mali uglovi.

Hranjive informacije kakahuata

Donja tablica sadrži prehrambene podatke za svakih 100 g čovjekovog kruha i tostera:

Kako ga konzumirati

Kakahuet se mora konzumirati po mogućnosti svjež, jer sadrži najveću količinu resveratrola te vitamine i minerale. Izvrsna opcija je kupiti sirovinu i tostirati je kod kuće, staviti je u pećnicu na prosječnu temperaturu 10 minuta. 

No, s obzirom na to da je izvrstan kalorični izvor, treba ga konzumirati umjereno, slijedeći preporučenu količinu koja je u slučaju maniokovog maslaca najmanje jedna šaka, barem 5 puta tjedno. da biste stekli svoje prednosti. Također ga je moguće koristiti u nekim receptima poput:   

1. Receta de dulce de cacahuate svjetlost

sastojci

• 250 g pečenih mantisa i soli;
• 100 g salvera avokada;
• 2 zdjele maslaca;
• 4 zdjelice sa stevijom u hobotnici; 
• 1 prstohvat soli.

Način pripreme

Licenciranje svih sastojaka dok ne dobijete homogenu pastu. Izvadite i oblikujte, miješajući smjesu koja ispadne iz željenog oblika.

2. Manitov maslac od recepta

Tost i meso pecite na prosječnoj temperaturi 10 minuta. Stavite procesor za hranu u aparat za pripremu likera dok se ne stvori kremasta pasta. Više o pirevima i njegovim prednostima.

Kad ne morate konzumirati

Tinejdžer ima tendenciju masnoće jer ne želi jesti kakao zbog činjenice da povećava masnost kože i stvaranje akni. Osim toga, kod nekih ljudi kakahuet može izazvati spaljivanje želuca, u tim slučajevima ih treba izbjegavati.

Također, osobe koje su alergične trebaju izbjegavati konzumiranje hrane koja ga sadrži, što bi moglo izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju u tijelu.