Antioksidans sok od kelja
Sok od kupusa izvrstan je prirodni antioksidans, jer u njegovim listovima ima velike količine karotenoida i flavonoida koji pomažu u zaštiti stanica od slobodnih radikala koji mogu izazvati razne vrste bolesti, poput raka, na primjer.
Uz to, u kombinaciji s sokom od naranče ili limuna moguće je povećati sastav vitamina C soka, koji je ujedno i jedan od najvažnijih antioksidansa.
Otkrijte druge načine pripreme antioksidativnih sokova bez upotrebe kelja.
sastojci
- 3 lista kelja
- Čisti sok od 3 naranče ili 2 limuna
Način pripreme
Sjedinite sastojke u blenderu, zasladite po ukusu s malo meda i pijte bez naprezanja. preporučuje se piti barem 3 čaše ovog soka dnevno. Stoga je dobra opcija zamijeniti smjesu s narančom ili kupusom s limunom.
Osim ovog soka, kelj možete dodati i u obroke, praviti salate, juhe ili čak čajeve, imajući koristi od svih prednosti kelja, poput uljepšavanja kože, povećanja raspoloženja ili snižavanja kolesterola.
Pogledajte ovdje i druge nevjerojatne prednosti kelja.
Sok za ubrzavanje metabolizma
Osim što je odličan antioksidans, kelj se može dodati i u sokove za ubrzavanje metabolizma i povećanje sagorijevanja kalorija bez gubitka antioksidacijske snage.
sastojci
- 3 lista kelja
- 2 jabuke na kockice
- 2,5 cm đumbira
Način pripreme
Izrežite sastojke na komade i dodajte u blenderu dok ne dobijete homogenu smjesu. Ako je potrebno, možete dodati malo vode i zasladiti je s malo meda. Preporuča se piti ovaj sok 2 do 3 puta dnevno, kako biste ubrzali metabolizam.
Pogledajte recept za još jedan ukusni sok od ananasa za ubrzavanje metabolizma.
