Prednosti i kako koristiti sjeme lubenice
Lubenica je voće koje ima brojne zdravstvene koristi, jer pomaže u smanjenju oteklina, jačanju kostiju i imunološkog sustava, doprinosi regulaciji krvnog tlaka i pomaže u mršavljenju.
Osim voća, njegovo sjeme ima, između ostalog, i diuretička, antioksidativna i energetska svojstva, koja također imaju koristi od zdravlja.
Koje su prednosti
Sjemenke lubenice imaju spojeve s diuretičkim svojstvima, koji potiču bubrežni sustav, pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela i smanjuju zadržavanje tekućine, visoki krvni tlak i bolesti povezane s bubrežnim sustavom, poput urinarnih infekcija i prisustva kamena u bubreg, na primjer.
Uz to, sadrže i cink i magnezij, koji su minerali s antioksidacijskim djelovanjem, koji pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala, te omega 6, koji ima brojne zdravstvene koristi, poput prevencije kardiovaskularnih bolesti. Otkrijte više prednosti omega.
Sjemenke lubenice također su bogate magnezijem i kalcijem te, dakle, doprinose zdravlju zuba i kostiju i pomažu u prevenciji osteoporoze, a bogate su željezom i folnom kiselinom, vrlo važnim u prevenciji nekih vrsta anemije. Pogledajte više prednosti folne kiseline.
Kako koristiti sjeme
Sjemenke lubenice mogu se jesti ili se mogu koristiti za pripremu čaja.
1. Čaj od sjemenki lubenice
Čaj od sjemenki lubenice može se koristiti za smanjenje zadržavanja tekućine i poboljšanje krvnog tlaka. Za pripremu ovog čaja potrebno je:
sastojci
- 2 žličice dehidriranih sjemenki lubenice;
- pola litre vode.
Način pripreme
Prokuhajte vodu, dodajte sjemenke i ostavite da se ohladi pa procijedite. Čaj treba piti svjež, u malim količinama, nekoliko puta dnevno.
2. Tostirane sjemenke lubenice
Sjemenke se mogu gutati i kao užina ili, primjerice, dodati salatama, jogurtu ili juhi. Da bi im bili bolji okus, sjeme se može pržiti. Da biste to učinili, samo ga stavite u pećnicu, na pladanj, oko 15 minuta na 160 ° C.
