Prednosti i kako napraviti bijeli čaj za povećanje metabolizma i sagorijevanje masti

Za mršavljenje dok pijete bijeli čaj, preporučuje se konzumiranje 1,5 do 2,5 g biljke dnevno, što je ekvivalent između 2 do 3 šalice čaja dnevno, koje treba konzumirati po mogućnosti bez dodavanja šećera ili zaslađivača. Uz to, njegovu konzumaciju trebate izraditi 1 sat prije ili nakon jela, jer kofein može smanjiti apsorpciju hranjivih sastojaka iz prehrane..

Bijeli čaj možete pronaći u njegovom prirodnom obliku ili u kapsulama, čija se cijena kreće između 10 i 110 reala, ovisno o količini i je li proizvod organski ili ne.. 

Čemu služi bijeli čaj

Bijeli čaj, osim što pomaže detoksikaciji i poboljšanju funkcioniranja tijela, ima i druge zdravstvene prednosti kao što su:

1. Povećati metabolizam, za sadržavanje kofeina;
2. Potaknite sagorijevanje masti, jer sadrže polifenole i ksantine, tvari koje djeluju na masti;
3. Borite se protiv zadržavanja tekućine, jer je diuretik;
4. Spriječite prerano starenje, za sadržavanje polifenola, koji su snažni antioksidanti;
5. Spriječiti rak, posebno prostate i želuca, zbog bogatstva antioksidansima;
6. Oslobodite stresa, jer sadrži L-teanin, tvar koja pogoduje proizvodnji hormona zadovoljstva i blagostanja;
7. Smanjite upalu, za sadržavanje katehinskih antioksidanata;
8. Sprječavaju aterosklerozu, pomaže uklanjanju kolesterola iz krvnih žila;
9. Borite se protiv virusa i bakterija u tijelu;
10. Kontrolira krvni tlak, budući da ima vazodilatacijsko svojstvo.

Bijeli čaj proizvodi se iz iste biljke kao i zeleni Camellia sinensis, ali lišće i pupoljci koji se koriste u njihovoj proizvodnji uklanjaju se iz biljke kad su mladi.

Kako napraviti čaj

Bijeli čaj treba napraviti u omjeru 2 plitke čajne žličice za svaku šalicu vode. Tijekom pripreme voda se mora zagrijavati dok se ne formiraju sitni mjehurići, ugasiti vatru prije nego što počne ključati. Zatim dodajte biljku i poklopite spremnik, ostavljajući smjesu da odstoji oko 5 minuta.

Recepti s bijelim čajem

Da biste povećali potrošnju, ovaj se napitak može koristiti u receptima poput sokova, vitamina i želatine, kao što je prikazano u nastavku.

1. Ananas Suchá

sastojci

• 200 ml bijelog čaja
• ½ soka od limuna
• 2 kriške ananasa
• 3 listića metvice ili 1 čajna žličica đumbira

Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu i pijte sladoled.

2. Želatina od bijelog čaja

sastojci

• 600 ml vode;
• 400 ml bijelog čaja;
• 2 omotnice limunske želatine.

Priprema: Pomiješajte vodu i čaj te razrijedite želatinu prema uputama s oznaka.

Osim što se nalazi u njegovom prirodnom obliku, moguće je kupiti i ovaj čaj s aromama voća, poput limuna, ananasa i breskve. Napravite najbolji izbor u odnosu na prednosti zelenog čaja.

Tko ne bi trebao koristiti

Iako sadrži nižu razinu kofeina, ovaj napitak ne smiju konzumirati trudnice ili dojilje, a ljudi koji imaju čir na želucu, dijabetes, nesanicu ili probleme s tlakom, na primjer, prije konzumacije važno je konzultirati se s liječnikom ili travarom. čaj znati idealnu količinu, tako da nema štetnih učinaka.