5 recepata soka od ananasa za mršavljenje

Sok od ananasa dobar je za mršavljenje, jer je bogat vlaknima koja pomažu u smanjenju apetita i olakšavaju rad crijeva smanjujući zatvor i natečenost u trbuhu.  

Uz to, ananas je diuretik i djeluje smanjujući zadržavanje tekućine, a ima i malo kalorija (u svakoj šalici ima oko 100 kalorija), što ga čini dobrim dodatkom mršavljenja. Slijedi 5 najboljih recepata soka od ananasa koji se mogu koristiti u dijetama za mršavljenje.

1. Sok od ananasa s chia 

sastojci

• 3 kriške ananasa
• 1 čaša vode
• 1 žlica chia sjemenki

Način pripreme

U blenderu umutite ananas i vodu, a zatim dodajte chia sjemenke.

2. Sok od ananasa s mentom 

sastojci

• 3 kriške ananasa
• 1 čaša vode
• 1 žlica metvice

Način pripreme

Umutite sastojke u blenderu ili mikseru, a zatim uzimajte, bez naprezanja, da zadrže vlakna.  

3. Sok od ananasa s đumbirom 

sastojci

• 3 kriške ananasa
• 1 jabuka
• 1 čaša vode
• 2 cm svježeg korijena đumbira ili 1 žličica đumbira u prahu

Način pripreme

Umutite sastojke u blenderu ili mikseru i uzmite sljedeći, bez naprezanja. 

4. Sok od ananasa s keljom 

sastojci

• 3 kriške ananasa
• 1 list kelj
• 1 čaša vode
• med ili smeđi šećer po ukusu 

Način pripreme

Umutite sastojke u blenderu ili mikseru i uzmite sljedeći, bez naprezanja. 

5. Sok od ananasove kore 

Ovaj je recept sjajan za izbjegavanje otpada i iskorištavanje svojstava ananasa, ali da biste smanjili rizik od trovanja hranom, ananas morate dobro oprati četkom i deterdžentom.

sastojci

• 1 kore od ananasa
• 1 litra vode
• med ili smeđi šećer po ukusu

Način pripreme

Umutite sastojke u blenderu, procesoru za hranu ili mikseru i prosijte. 

Da biste smršavili pomoću ovih recepata, trebali biste piti 1 šalicu soka od ananasa 30 minuta prije ručka i još jednu čašu 30 minuta prije večere, čime ćete smanjiti apetit i jesti manje hrane, posebno u ova dva obroka. Ali također se preporučuje vježbanje neke vrste tjelesne aktivnosti kako biste mogli sagorjeti više kalorija i povećati metabolizam, što pomaže u zdravom mršavljenju. 

Pogledajte kako napraviti detoks dijetu u ovom videu:

NAJBOLJA DETOX DIJETA