5 Hibiskus Suchá recepta za mršavljenje
Ovih pet recepata za hibiskus takve se lako pripremaju i odličan su izbor koji će vam pomoći da izgubite kilograme. Hibiskus je odličan diuretik, ali njegov okus nije ugodan za većinu ljudi, pa je pri miješanju s drugim voćem koje ima malo kalorija poput ananasa, jagode, jabuke, pasiranog voća pa čak i kupusa dobar način za uživanje svih vaše prednosti.
Voće koje ovdje predlažemo je dobrodošlo na dijeti za mršavljenje jer je bogato vodom i malo kalorija i masti.
1. Takav hibiskus sa voćem strasti
Ovaj recept bogat je vitaminom C i još uvijek pomaže u smirivanju anksioznosti, što je ponekad jedna od velikih poteškoća u održavanju prehrane.
sastojci:
- 2 vrećice čaja od hibiskusa
- 1 šalica kipuće vode
- celuloza od 3 ploda strasti
Priprema:
Pripremite čaj sa vrećicama i kipućom vodom i ostavite da se ohladi, a tek onda tu čaju prokuhajte sa pulpom od voća u blenderu. Procijedite i zasladite medom ili stevijom.
Ne preporučuje se upotreba sokova u prahu ili koncentrata iz voća, jer sadrže tvari koje ometaju mršavljenje. Također se ne preporučuje staviti šećer, čak ni smeđi.
2. Hibiskus s jabukom
Ovaj je recept sjajan za popodnevni međuobrok ili večeru, nakon večere.
sastojci:
- 100 ml hladnog čaja od hibiskusa
- 100 ml organskog soka od jabuke ili 3 oguljene jabuke
Priprema:
Ako odaberete organski sok od jabuke, koji možete pronaći u trgovinama zdrave hrane, samo ga pomiješajte s čajem od hibiskusa i popijete ga sljedeći. Ako ste odabrali jabuke, samo ih nasjeckajte i tucite u blenderu s čajem od hibiskusa i zasladite medom ili stevijom.
3. Hibiskus s ananasom
Ovaj recept za hibiskus poput ananasa bogat je vitaminom C ima samo 86 kalorija i vrlo je jednostavan za izradu i može se konzumirati za doručak ili zalogaje sredinom jutra ili popodne.
sastojci
- 1 vrećica čaja od hibiskusa
- 1 litra vode
- 75 g ananasa
Način pripreme
Započnite s pripremanjem čaja, stavljanjem vrećice u vruću vodu. Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta. Zatim pomiješajte ananas s vodom i čajem u blenderu i pijte bez naprezanja. Idealno nije zasladiti, ali možete koristiti i steviju, prirodni zaslađivač.
4. Takav hibiskus sa jagodom
Ova je smjesa ukusna i ima malo kalorija, sve dok se ne zasladi.
sastojci:
- 1 šalica čaja od hibiskusa
- 1 čaša soka od jagode
Priprema:
Hladni čaj od hibiskusa pomiješajte s 300 g oprane jagode bez listova i sve izmiksajte u blenderu. Posladite po ukusu, sa stevijom ili medom i uzmite odmah.
5. Hibiskus s kupusom
Ovaj recept za hibiskus poput kelja dobar je za detoksikaciju jer kelj ima vlakna koja reguliraju rad crijeva, pročišćavaju organizam, pomažu u gubitku kilograma.
sastojci
- 200 ml čaja od hibiskusa
- Čisti sok od pola limuna
- 1 organski list kelja
Način pripreme
Čaj pripremite tako da 1 vrećicu stavite u 1 šalicu kipuće vode, ostavite da odstoji 5 minuta i izvadite vrećicu. Zatim samo prokuhajte ovaj čaj s limunovim sokom i listom kupusa u blenderu. Priprema uzmite odmah nakon, bez naprezanja.
To bi se trebalo piti ujutro prije doručka kako bi se olakšala detoksikacija organizma. No, kako bismo brže smršavili, uz ovo pijenje, potrebno je jesti i uravnoteženu prehranu s malo kalorija i masti, što može ukazati i nutricionist..
Kako započeti dijetu
Ako želite smršavjeti, prvi korak bi trebao biti uspon na skali kako biste znali koliko trebate izgubiti. Doznajte koliko kilograma morate izgubiti stavljanjem podataka u nastavku:
Sada kada znate koliko kilograma vam je potrebno da izgubite kilograme, počnite uklanjanjem iz hrane svu hranu koja sadrži šećer poput slatkiša, slatkiša, bezalkoholnih pića i čokolade, ali pazite na etiketu hrane jer mnogi sadrže šećer u svom sastavu i ne možete zamisliti, kako to je slučaj sa žitaricama za doručak. Pogledajte neke namirnice s visokim sadržajem šećera za koje ni ne sumnjate.
No, da ne biste gladni i na kraju donijeli loše odluke, trebali biste jesti više voća, povrća, zelenila i salata, na najprirodniji mogući način. Oprano, s oguliti kad god je to moguće i bez umaka.
Tada je red na hranu bogatu masnoćama, a to je uz prženu hranu, grickalice, kolačiće, pa čak i neko voće poput avokada i ribe poput bakalara i lososa. Pogledajte dobre primjere hrane pune zasićenih masti, najgore za zdravlje. Da biste zamijenili ove namirnice, odlučite se za mršave komade mesa i preferirajte sve što je cjelovito. Ali dobro je provjeriti na etiketi je li prvi sastojak integralno brašno, jer ponekad to nije.
