10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti crnog čaja
Crni čaj poboljšava probavu, pomaže vam u gubitku kilograma, kontrolira dijabetes i povećava šanse da žene zatrudne.
Razlika između zelenog i crnog čaja je u liječenju listova, jer oba potječu iz iste biljke, Camellia sinensis, međutim, u zelenom čaju lišće je hladnije i prolazi se samo kroz toplinu, a u crnom čaju se oksidira i fermentira, što čini njihov okus još intenzivnijim i malo mijenja njihova ljekovita svojstva..
Glavne prednosti crnog čaja su:
1. Sprječava prerano starenje
Crni čaj bogat je antioksidansima koji djeluju na dobrobit svih stanica, sprječavaju prekomjernu oksidaciju, omogućavajući bolju staničnu oksigenaciju, a kao posljedica toga stanice duže ostaju zdrave.
2. Olakšava probavu
Crni čaj odličan je izbor kada imate pun želudac, jer djeluje izravno na probavni sustav što olakšava probavu i pročišćava organizam.
3. Smanjuje apetit i mršavi
Redovita konzumacija šalice crnog čaja smanjuje apetit i želju za jedenjem slatkiša, što pomaže u borbi protiv metaboličkog sindroma i mršavi struk. Crni čaj smanjuje apetit i ubrzava metabolizam, ali za to je također važno jesti uravnoteženu prehranu s malo masti i šećera i bogat voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, sjemenkama i ribom. Također je bitno svakodnevno vježbati tjelesne aktivnosti, kao što je hodanje u trajanju od 30 minuta.
4. Pomaže u kontroli dijabetesa
Crni čaj ima hipoglikemijsko djelovanje, jer je dobro sredstvo u slučaju dijabetesa ili predijabetesa zbog ljekovitog učinka koji ima na β stanice gušterače.
5. Povećava šanse da zatrudnite
Redovito pijenje 2 šalice crnog čaja dnevno povećava šanse da žene zatrudne u svakom menstrualnom ciklusu. Dakle, kada se par priprema za dolazak djeteta, preporučuje se ženi redovito konzumirati crni čaj.
6. Pomaže u čišćenju kože
Primjena crnog čaja ispod kože dobar je način borbe protiv akni i ulja s kože. Samo pripremite čaj, a kad je još topao, nanesite ga gazom ili pamukom izravno na područje koje želite tretirati. Ostavite nekoliko minuta, a zatim operite lice.
7. Niži kolesterol
Ekstrakt crnog čaja potiče porast metabolizma kolesterola, vjerojatno zbog inhibicije reapsorpcije žučnih kiselina, a može se koristiti za sprečavanje metaboličkog sindroma.
8. Sprječava aterosklerozu i infarkt
Crni čaj bogat je flavonoidima, poznatim kao zaštitnici kardiovaskularnog sustava sprječavaju oksidaciju LDL kolesterola, odgovornog za stvaranje ateromatoznih plakova koji povećavaju rizik od tromboze.
9. Drži mozak na oprezu
Još jedna prednost crnog čaja je da održava mozak na oprezu jer ovaj čaj sadrži kofein i L-teanin koji poboljšavaju kognitivne performanse i povećavaju budnost, pa je odlična opcija za doručak ili neposredno nakon ručka. Njegov učinak može se primijetiti u prosjeku, nakon 30 minuta od gutanja.
10. Pomaže u prevenciji raka
Zbog prisutnosti katehina, crni čaj pomaže i u prevenciji i borbi protiv raka, a vjeruje se da je to možda posljedica njegovog zaštitnog učinka na staničnu DNK, te indukcije apoptoze tumorskih stanica.
Kako napraviti crni čaj
Da biste uživali u svim prednostima crnog čaja važno je slijediti recept do pisma.
sastojci
- 1 šalica kipuće vode
- 1 vrećica crnog čaja ili 1 žličica crnog čaja
Način pripreme
Dodajte vrećicu ili listove crnog čaja u šalicu kipuće vode, poklopite i ostavite stajati najmanje 5 minuta. Procijedite i pijte toplo, zaslađeno ili ne.
Oboljeli od nesanice mogu konzumirati crni čaj, pod uvjetom da se pirja oko 10 minuta, što njegov okus čini još intenzivnijim, ali ne ometa san. Crni čaj koji se priprema manje od 5 minuta ima suprotan učinak i održava mozak aktivnijim, pa ga, kada se priprema na ovaj način, ne smije piti nakon 19 sati..
Da bi okus crnog čaja bio mekši, možete dodati malo toplog mlijeka ili pola iscijeđenog limuna.
kontraindikacije
Crni čaj se ne preporučuje bebama i djeci mlađoj od 12 godina.
