Prednosti Kangoo skoka i kako vježbati
Kangoo skok odgovara vrsti fizičke aktivnosti u kojoj se koristi posebna cipela s posebnim sustavom prigušivanja, koji se sastoji od specijalnih opruga i pogona koji se mogu koristiti u nastavi u teretani kako bi se smanjio utjecaj na zglobove , smanjuje utjecaj i povećava kalorijske izdatke, jer izravno utječe na intenzitet kretanja.
Razred skoka u kanguu može trajati između 30 i 45 minuta, ima visoki intenzitet i može promicati sagorijevanje od 400 do 800 kalorija ovisno o čovjekovom metabolizmu, fizičkoj kondiciji i intenzitetu klase. Osim što potiče potrošnju kalorija, skok u kangou poboljšava ravnotežu, smanjuje utjecaj na zglobove i poboljšava kondiciju.
Prednosti skoka Kangoo
Kangoo skok ima nekoliko zdravstvenih prednosti, uglavnom zbog toga što se klasa izvodi u visokom intenzitetu, a glavna su:
- Povećava sagorijevanje masti;
- Poboljšava držanje tijela;
- Potiče povećanje mišićne mase;
- Smanjuje utjecaj na zglobove i, na taj način, sprječava ozljede;
- Poboljšava ravnotežu;
- Poboljšava koncentraciju;
- Stabilizira zglobove;
- Povećava energiju;
- Poboljšava fizičku kondiciju;
- Poboljšava kardiorespiratornu kondiciju.
Osim toga, časovi skoka u kangoou aktiviraju razne tjelesne mišiće, ali mišići trbuha i nogu, poput glutena, kvadricepsa i teladi, najviše se rade tijekom vježbanja kangoo skokova..
Kako trenirati Kangoo skok
Da biste postigli maksimalne prednosti, preporučuje se skok kangoa u teretani, jer će profesionalci kvalificirani za podučavanje ove vrste klase i moći će potaknuti vježbu s većim intenzitetom. Nastava na akademiji obično traje između 30 i 45 minuta, a obično ih izvodi nastavnik i moraju ih pratiti studenti..
Također je moguće da se skok kangoa vježba sam na otvorenom, a čak se može koristiti i za trčanje, jer je udar na koljeno mnogo manji, bez opasnosti od ozljede.
Unatoč tome što je sigurna praksa, skok u kangou ne preporučuje se trudnicama i osobama koje imaju nekontrolirani labirintitis, a ljudi koji imaju "ravna stopala" mogu osjetiti bol u stopalu stopala, pa se stoga preporučuje upotreba posebnih uložaka za bolji smještaj stopala.
