Brašno od patlidžana za mršavljenje

Brašno od patlidžana odlično je za zdravlje i pomaže vam da izgubite kilograme, s velikim potencijalom za smanjenje kolesterola, osim što uvelike poboljšava crijevni tranzit.

Ovo brašno je vrlo zdrava alternativa obogaćivanju prehrane, ima veću hranjivu vrijednost, a također pomaže u sagorijevanju masti i smanjenju apetita. Njegove glavne prednosti su:

• Pomoć izgubiti kilograme jer je bogata vlaknima koja olakšavaju uklanjanje izmeta;
• Niži kolesterol jer se njegova vlakna spajaju s kolesterolom i eliminiraju ga izmetom;
• Poboljšava rad jetre jer ima detoksikacijsko djelovanje na taj organ; 
• Otpustite crijeva jer povećava fekalni kolač. 

Ovo brašno može se koristiti kao dodatak prehrani, u kombinaciji s prehranom i vježbanjem, ali može se naći i u obliku kapsula u ljekarnama i ljekarnama.

Kako napraviti brašno od patlidžana

Priprema brašna od patlidžana vrlo je jednostavna i može se obaviti kod kuće, bez ikakvih poteškoća.

sastojci

• 3 patlidžana

Način pripreme

Patlidžane narežite na debljinu oko 4 mm i stavite u srednju pećnicu na nekoliko minuta dok se potpuno ne dehidriraju, ali bez pečenja. Nakon sušenja usitnite patlidžane i tucite mikserom ili mikserom dok se ne pretvori u prah. Prosijte ovo brašno da biste bili sigurni da je vrlo tanko, spremno za upotrebu.

Čuvati u čistom, suhom spremniku. Ovo brašno od patlidžana ne sadrži gluten i traje oko 1 mjesec.

Kako koristiti brašno od patlidžana 

Domaće brašno od patlidžana možete dodati jogurtima, sokovima, juhama, salatama ili gdje god želite i tako smanjiti sadržaj masti koje tijelo apsorbira. Nema jak okus, ima malo kalorija i sličan je kasavskom brašnu, a može se dodati i vrućim jelima, poput riže i graha.

Preporučuje se jesti 2 žlice brašna od patlidžana dnevno, što je ekvivalent od 25 do 30 g. Druga je mogućnost uzeti 1 čašu vode ili soka od naranče pomiješane s 2 žlice ovog brašna, koje još uvijek posti.

Osim brašna od patlidžana, ako nakon jela citrusno voće poput naranče ili jagode, to pojačava njegov učinak mršavljenja i lošeg kolesterola. Pogledajte i kako koristiti bijelo brašno od brašna koje mršavi, snižava kolesterol i kontrolira dijabetes.

Recepti za brašno od patlidžana 

1. Torta od naranče s brašnom od patlidžana

sastojci

• 3 jaja
• 1 šalica brašna od patlidžana
• 1 šalica kukuruznog škroba
• 1/2 šalice smeđeg šećera
• 3 žlice maslaca
• 1 čaša soka od naranče
• Kora narančine kore
• 1 žlica kvasca

Način pripreme

Umutite jaja, šećer i maslac. Zatim dodajte brašno od kukuruznog škroba i patlidžana i dobro promiješajte. Postepeno dodajte sok od naranče, kockice i na kraju dodajte kvas.

Pecite u namašćenoj i brašno tavi oko 30 minuta.

Prehrambene informacije 

Sljedeća tablica prikazuje hranjivu vrijednost brašna od patlidžana:

Cijena i gdje kupiti

Cijena brašna od patlidžana iznosi otprilike 14 reala na 150 g brašna, a kapsule od brašna od patlidžana variraju od 25 do 30 reala za 1 paket od 120 kapsula. Može se naći u prodaji u trgovinama zdrave hrane, ljekarnama, drogerijama i na internetu.

Tko ne može konzumirati

Brašno od patlidžana nema kontraindikacije i mogu ga konzumirati ljudi svih dobnih skupina.

Što jesti za brzo mršavljenje

Pogledajte u videu ispod što jesti kako biste postigli željenu težinu:

3 koraka za mršavljenje i gubitak trbuha