Kako zauvijek kontrolirati Leptin i smršavjeti
Leptin je hormon koji proizvodi tjelesne masne stanice i ima funkciju regulacije tjelesne težine kroz apetit.
Normalno kada tijelo ima puno masnih stanica, leptin smanjuje apetit, zbog čega pojedinac manje jede. Međutim, u mnogim slučajevima učinak leptina se mijenja i to se ne događa, pa stoga, čak i ako ima puno nagomilane masti, tijelo i dalje 'traži više energije', povećavajući apetit. Pogledajte kako je genetska bolest u kojoj se povećava nedostatak leptina i glad.
Znajući kako poboljšati performanse leptina može biti dobra strategija za mršavljenje jednom zauvijek.
Savjeti za kontrolu Leptina i mršavljenje zauvijek
Neki savjeti koji vam mogu pomoći u kontroli Leptina i gubitka kilograma jesu:
- Mršavljenje polako i zamišljeno: Na ovaj način leptin može normalno djelovati, jer kada dođe do naglog velikog gubitka težine, leptin povećava apetit i postaje teže pridržavati se dijeta. Postepenim gubljenjem kilograma leptin može pravilno djelovati i kontrola apetita je lakša.
- Slijedite zdravu prehranu: Na ovaj način tijelo prima sve potrebne hranjive tvari i prirodna je tendencija smanjenja apetita. Slijedeći dijetu koja smanjuje samo unos kalorija opasno je i možda neće dati očekivani rezultat, jer tijelo razumije da nedostaje hranjivih sastojaka i zbog toga postoji porast apetita, što otežava bilo koju dijetu.
Slijedom ovih mjera opreza lakše je smršavjeti jer se poštuju granice tijela. Za olakšavanje gubitka kilograma važno je i redovito vježbanje, jer na taj način tijelo troši akumuliranu energiju i dolazi do oslobađanja endorfina u krvotok, promičući dobrobit..
