Vježbe za adelgazar el rostro

Cilj vježbi za lice je jačanje muskulature, uz toniranje, isušivanje i pomaganje u oštećenju lica, što može imati koristi od uklanjanja papade i, na primjer, smanjivanje mejilja. Vježbe se moraju izvoditi ispred izlijevanja svaki dan kako bi se rezultati primijetili.

Osim toga, važno je usvojiti zdrave životne navike, poput vježbanja tjelesnih aktivnosti, uravnotežene prehrane i pijenja oko 1,5 do 2 litre vode dnevno.

Neki primjeri vježbi za pomoć adelgazar el rostro incluyen:

1. Vježba za uklanjanje trzaja

Vježba za uklanjanje žutice ima za cilj jačanje mišića tijela i pomaganje u uklanjanju masnog omotača koji čini žuticu. Da biste dobili vježbu trebate sjesti, stavite ruku na stol i ruku zatvorite ispod brade.

Za nastavak pritisnite ručicu i pritisnite bradu, zadržite kontrakciju 5 sekundi i ponovite pokret 10 puta. Saznajte više o drugim tehnikama za uklanjanje trzaja.

2. Vježba za smanjenje mejla

Ova vježba pospješila je kontrakciju mišića mejila, što je rezultiralo disminuciónom, a posljedično i prorjeđivanjem lica. Da biste radili ovu vježbu samo trebate sanjati i gurati mišiće lica do maksimuma, ali bez ičega što činite s tijelom. Zvuk mora ostati 10 sekundi, a zatim se odmarati 5 sekundi. Preporuča se ponoviti ovaj pokret samo 10 puta.

3. Vježbe ispred

Cilj vježbi za prednji dio je poticanje lokalne muskulature. Da biste izvodili ovu vježbu, jednostavno je frustrirajte ispred sebe, pokušavajući doći do najboljeg mogućeg položaja otvorenim očima i održavati ovaj položaj 10 sekundi. Zatim opustite lice, odmarajte se 10 sekundi i ponovite vježbu 10 puta.

Druga opcija vježbe za prednji dio je podizanje glave što je više moguće, držanje očiju otvorenih, nakon što zatvorite oči 10 sekundi i ponovite vježbu 10 puta.

Vrsta lica ovisi o personi personi, tako da vježbe potrebne za reklamiranje lica mogu varirati.