Dijeta protiv hemoroida jesti i izbjegavati (s jelovnikom)
Dijeta protiv hemoroida mora biti bogata vlaknima iz voća, sjemenki, povrća i cjelovitih žitarica, zbog čega olakšava crijevni tranzit i olakšava njegovo uklanjanje, smanjujući bol i nelagodu.
Isto tako, važno je da s povećanjem vlakana povećate unos vode na 2 litre dnevno. Tekućine hidriraju jer imaju glađu konzistenciju, tako da smanjuju rizik od evakuacije i sprječavaju krvarenje uz prisustvo hemoroida. Pogledajte više o hemoroidima.
Hrana koja pomaže u izliječenju hemoroida
Namirnice koje se preporučuju onima koji boluju od hemoroida su namirnice bogate vlaknima kao što su:
- Žitarice od cjelovitih žitarica kao što su pšenica, riža, avena, amarant, quinoa;
- Semule poput chia, linaze i sezama;
- Voće je po mogućnosti entera i s kaskarom;
- Povrće po mogućnosti crudo;
- Uljne sjemenke poput manga ili cacahuete, almendra i marañón ili merey.
Idealno je konzumirati između 25 i 30 grama vlakana dnevno, a važno je jesti ove namirnice u svim glavnim namirnicama i meriendama.
Hrana koja perjudican las hemoroidi
Hrana koja uzrokuje hemoroide je hrana koja nadražuje crijeva, začini, solje, kava i pića s kofeinom poput koka-kole, crnog čaja i energetskih napitaka.
Isto tako, potrebno je smanjiti hranu koja povećava crijevne plinove i uzrokuje nelagodu poput frijole, leće, repola i gulaša. Pogledajte hranu koja stvara plinove.
Također je važno smanjiti hranu koja uzrokuje stres kao što su: hrana bogata šećerima poput bezalkoholnih pića, koktela, pastela i čokolade; hrana bogata masnoćama, poput pržene hrane, krušne i smrznute hrane; brza hrana y; prerađeno meso kao što je salchicha, chorizo, tocino y jamón.
Izbornik prehrane za hemoroide
Slijedi trodnevni jelovnik prehrane s visokim vlaknima i tekućinama za poboljšanje hemoroida:
| hrana | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| desayuno | 2 jata integralne tave + 1 jato bijelog upitnika + 1 manzana | 2 srednje avene palačinke s bananom + 2 zdjele mangovog maslaca s bananom i jagodom | 1 prirodni jogurt s integralnom granolom bez šećera + 1/2 šalice nasjeckanog voća poput reznica, kupina ili arangana |
| Merienda de la manana | 1 kruška + 6 nuncija | 1 prirodni jogurt + 1 žlica chia + 1 žlica avena | 3 pune marías galletas |
| Almuerzo / Scena | 90 gr vrećice s pollo + 1/2 staklenke pire od kalabaze + 1 vreća salate s lečugom, zanahorijem i rajčicom + 1 potvrda o prihvaćanju maslina + 1 naranča | 1 file oslića + 1/2 taze smeđe riže + 1 taza kuhanog povrća + 1 cdta masline + 1 kivi | 1 velika tortilja od cjelovite pšenice s 90 grama graška Pechuga, razrezanog povrća sa umakom + 10 grožđa |
| Popodnevni zalogaj | 1 jogurt + 1/2 banane na kotačima +1 linda cda | 3 cijela zdravica + 2 stada upitnika | 1 zdrobljena banana s 1 žlicom chia i malo cimeta |
Pjesme uključene u izbornik razlikuju se ovisno o dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti i ako je s njom povezana neka bolesna osoba, idealno je pomoći nutricionisti da provede cjelovitu procjenu i izračuna prehrambeni plan, ali u skladu s vašim potrebama.
Konzumiranje vlakana mora biti popraćeno povećanjem unosa tekućine, tako da se povećava crijevni tranzit. Jedenje puno vlakana, bez pijenja puno tekućine, može učiniti krv tankom, a zauzvrat hemoroidima. Pogledajte neke kućne lijekove za hemoroide.
Pogledajte videozapis i pogledajte neke savjete o prirodnom liječenju hemoroida:
KAKO ZDRAVLJENO HEMORROIDE
34 tisuće pregleda
167 Suscribirse
