Što jesti za ublažavanje bolova i upale grla

Za ublažavanje grlobolje, hrana poput meda, toplog čaja od limuna ili đumbira odlične su opcije jer pomažu u smanjenju osjeta iritacije i boli u grlu, osim što jačaju imunološki sustav kako bi se tijelo bolje borilo sa upalom..

Za smanjenje grlobolje važno je izbjegavati konzumiranje jako tvrde, ledene i kisele hrane, jer može dodatno nadražiti grlo i pojačati bol. Idealno je dati prednost više tijesta, poput kaše, jogurta i juha.

Što ne jesti s grloboljom

Hrana koju trebate izbjegavati kod grlobolje je tvrda hrana poput tosta, žitarica ili granole jer mogu ogrebati grlo prilikom gutanja i pojačati bol. Treba izbjegavati i hladnu hranu, poput sladoleda, te kisele voćne sokove, poput naranče ili ananasa, jer povećavaju bol prilikom prolaska kroz grlobolju.

Kiselo voće je dobro za jačanje imunološkog sustava, pa ih treba koristiti kada imate grlobolju, ali u vitaminima, a ne kao sok, jer kad se miješa s mlijekom smanjuje kiselost i više ne uzrokuje bol prilikom prolaska kroz grlo.

Idealna hrana za grlobolju

Dijeta za ublažavanje grlobolje mora biti napravljena s tekućom hranom i pastojnom konzistencijom, tako da ne prouzrokuje bol pri gutanju hrane ili ne izazove iritaciju u grlu, pojačavajući bol. Neki primjeri namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju grlobolje jesu:

• porridges;
• Juhe od povrća;
• Voćni ili povrtni pirei;
• Nekiselinski voćni sokovi;
• vitamini;
• jogurt;
• želatina;
• Jajašca.

Uz ove namirnice, u pripremi namirnica važno je koristiti češnjak i luk jer imaju tvar Alicina koja djeluje protuupalno. Ako se grlobolja ne slegne za tri dana, trebali biste posjetiti liječnika jer će možda biti potrebno uzimati lijekove. Znajte koji su lijekovi za grlobolju koje vam može naznačiti liječnik. 

Izbornik za grlobolju

Izvrsni prijedlog što jesti u razdoblju kada vas grlo boli, kako biste ublažili nelagodu, može biti:

• doručak - zobena kaša.
• ručak - juha s mrkvom i za desert, pire od banane.
• užina - jagoda smoothie.
• večera - kajgana s pire krumpirom i bundevom. Kao desert, zrela ili kuhana kruška.

Tijekom dana važno je piti 1,5 do 2 litre vode, koja se može uzimati u obliku čaja od đumbira ili ehinaceje, ali druge dobre alternative mogu biti i slada, kadulja ili alteia, a to su čajevi sa svojstvima protiv starenja. upalni.

Još jedan prijedlog za ublažavanje grlobolje je uzeti žličicu meda, jer je moguće ojačati imunološki sustav. Otkrijte druge kućne lijekove za grlobolju.

Čokolada je loša za grlobolju?

Čokolada ima i protuupalna i antioksidacijska svojstva, osim što sadrži masnoću, koja pomaže podmazivanju grla, pa se stoga smatra odličnim kućnim lijekom za grlobolju. Pogledajte ostale prednosti čokolade.

Najbolja prirodna rješenja protiv grlobolje

Pogledajte sljedeći videozapis o tome kako koristiti mentu, med, čokoladu, đumbir, propolis i druga domaća rješenja za borbu protiv grlobolje i nadraženog grla:

LIJEČITE BOLJE U HRVATSKOJ nevjerojatnim prirodnim lijekovima