Dijeta za smanjenje urinarne inkontinencije

Za kontrolu urinarne inkontinencije treba paziti na hranu poput izbjegavanja konzumiranja previše kave tijekom dana i izbjegavanja prekomjernog konzumiranja diuretičke hrane jer će povećati učestalost mokrenja.

Inkontinencija mokraće je gubitak kontrole držanja pišklja, koji bježi tijekom malih napora, poput kašljanja ili kihanja, ili koji dolazi u obliku naglog poriva za mokrenjem, ne dajući vremena za odlazak u kupaonicu.

Dakle, evo 5 savjeta za hranjenje kako biste smanjili učestalost i takve curenje urina se događaju.

Ako želite, pogledajte videozapis koji sadrži sve ove podatke:

ŠTA JE JEDATI U GLAVNOJ NEPOKRETNOSTI

Diuretička hrana potiče proizvodnju urina i pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, ali može povećati učestalost urinarne inkontinencije. Ove namirnice su: tikvice, dinja, lubenica, šparoge, endivije, grožđe, lokva, breskva, artičoka, celer, patlidžan, cvjetača. Začinjena hrana i paprika bogata paprom mogu nadražiti mokraćni sustav, što otežava kontrolu mokraćnog mjehura.

Stoga treba izbjegavati istodobno konzumiranje 2 ili više ovih namirnica i promatrati ima li neka hrana na ovom popisu utjecaj na povećanje epizoda inkontinencije. Pogledajte potpuni popis hrane s diuretikom.

4. Držite svoju težinu pod nadzorom

Zadržavanje kilograma važno je za bolju kontrolu mjehura, jer višak trbušne masti povećava pritisak na mjehur, izlučujući mokraću. Kada gubite težinu, veličina trbuha se smanjuje, smanjujući količinu težine na mjehur.

5. Izbjegavajte alkoholna pića

Važna točka je izbjegavanje konzumiranja alkoholnih pića, jer oni imaju snažnu diuretsku moć i u velikoj mjeri potiču proizvodnju urina, dovodeći i tijelo u stanje dehidracije..

Kompletni tretman urinarne inkontinencije provodi se strategijama kao što su lijekovi, fizioterapija, hrana i, u nekim slučajevima, operacija. Dakle, osim brige o hrani, pogledajte i neke vježbe koje pomažu u većoj kontroli mjehura.

Pogledajte i sljedeći video u kojem nutricionisti Tatiana Zanin, Rosana Jatobá i Silvia Faro na opušteni način govore o urinarnoj inkontinenciji:

URINARNA NEPOKRETNOST | s Rosanom Jatobá i Silvijom Faro