Tekuća detoks dijeta za mršavljenje u 2 dana

Tekuća dijeta je dijeta u kojoj su dopuštene samo tekućina poput vode, čajeva, nezaslađenih sokova, juha i vitamina. Ovu vrstu prehrane treba održavati najviše 5 dana, tako da ne dođe do nedostataka u prehrani i metabolizam ne postane sporiji, što može dovesti do povećanog nakupljanja masti.

Jedenje tekućine bogate vitaminima i mineralima pomaže detoksikaciji tijela, ispuhivanju tijela i poboljšanju rada crijeva, pomažući u gubitku kilograma.

Detox sok s mrkvom

Detox juha od povrća

Postoji nekoliko verzija tekuće detoks dijete, koja može trajati od 2 dana do tjedan dana, ali u samo 2 dana možete imati rezultate boljeg rada crijeva i eliminacije toksina.

Izbornik tekuće detoks dijetecije

Izbornik tekuće prehrane može biti vrlo raznolik, međutim, evo primjera tekuće detoks dijete koju treba raditi za dva dana.

jela	1. dan	2. dan
doručak	200 ml soka od 1 naranče + 1/2 jabuke + 1 list kelja + 1 kolac juhe od lanenog sjemena	200 ml soka lubenice + 1/2 kruške + 1 list kelja + 1 kol čaja đumbira
Jutarnja grickalica	200 ml soka od ananasa + 1 col chia juhe	200 ml kokosove vode + 1 kriška papaje s sjemenkama bundeve
Ručak / večera	4 ljuske juhe od krumpira, mrkve, brokule, karfiola i špinata	4 školjke juhe od bundeve, amarantovo zrno, hajot, mrkva i kupus
Popodnevni zalogaj	200 ml soka od jagoda i grožđa + 1 list kelja	200 ml soka guave + 1 mrkva + 1 kriška dinje 1 kolut lanene juhe

Prije nego što započnete bilo kakvu dijetu, važno je savjetovati zdravstvenog stručnjaka, poput nutricionista, tako da dijeta nije štetna za zdravlje..

Evo kako napraviti detox juhu s najboljim sastojcima:

DETOX juha za mršavljenje

642 tisuće pregleda

12K Registracija

Kada ne raditi detoks dijetu

Osobe s bolestima poput dijabetesa, hipertenzije, zatajenja bubrega ili koje se podvrgavaju liječenju raka ne bi trebale jesti ovu dijetu, jer je malo kalorija i nedostatak hranjivih sastojaka može pogoršati bolest. Pored toga, ljudi koji uzimaju tekuću detoks dijetu i koji imaju znakove slabosti, kao što su vrtoglavica, nizak krvni tlak ili zamagljen vid, trebali bi nastaviti normalno jesti..

Važno je zapamtiti da se detox sokovi mogu uzimati na uobičajenoj prehrani jer će se njihove koristi za tijelo zadržati. Pored toga, tekuća detoks dijeta ne bi se trebala koristiti kao ekskluzivni način gubitka kilograma, jer ne donosi trajne dugoročne rezultate. Stoga je idealno da hrana za detoks, poput voća i povrća, bude dio svakodnevne prehrane ljudi, bez ograničenja na drugu hranu koja je neophodna za pravilno funkcioniranje tijela, poput mesa i ugljikohidrata..

Ako želite smršavjeti, pogledajte i:

Kako dodavati vlakna obrocima kako biste izgubili težinu
Detox sok