Dijeta spavanja - kako djeluje i koje su opasnosti

Dijeta spavanja, poznata i kao Sleeping Beauty dijeta, temelji se na principu da dok spavate ne osjećate glad i ne jedete, pa puno spavanja pomaže vam da izgubite kilograme. Za rad je potrebno piti tablete sa sedativnim učincima, koje pojedinca spavaju duže vrijeme, dosežući i do 20 sati zaredom spavanja.

Dakle, kad puno spavate nemate glad ili vremena za jelo, što dovodi do gubitka kilograma. Međutim, ova dijeta donosi opasnosti povezane s nuspojavama lijekova, poput gastritisa i ovisnosti, te nedostatkom rutine s obitelji i prijateljima, što može dovesti do depresije..

Štetni učinci sedativa

Sedativne lijekove ne treba koristiti bez liječničkog nadzora, jer uzrokuju ovisnost o živčanom sustavu, što znači da su potrebne veće doze za postizanje željenih učinaka. Uz to, povećanje samih doza može dovesti do predoziranja, što je kada previše lijekova može dovesti do smrti. Druga komplikacija je da ova vrsta lijekova može uzrokovati i probleme poput mučnine, zatvor, slabosti mišića, neravnoteže, suhih usta, zamagljenog vida i mentalne zbrke.

Dijeta spavanja može uzrokovati depresiju

Osim problema povezanih s stalnom uporabom lijekova, spavanje dugih sati zaredom može uzrokovati i društvenu izolaciju i depresiju, jer je pojedinac većinu vremena ostao sam i bez ikakvih aktivnosti. Pogledajte simptome depresije.

Dodatna zabrinutost je da depresija može dovesti do poremećaja u prehrani, poput anoreksije, bulimije i jedenja, što je kada pojedinac u kratkom vremenu prestane jesti, povraća ili jede bez ograničenja, uvelike povećavajući količinu kalorija koje konzumira i unese dijeta izgubiti.

Dakle, dijeta spavanja dovodi do začaranog ciklusa štetnog za zdravlje, jer izaziva ovisnost i ovisnost o lijekovima, osim činjenice da se sav trud za gubitak kilograma tijekom spavanja može lako izgubiti u epizodama jedenja..

Kako smršati zdravljem

Kako biste pravilno smršali i održali zdravlje, važno je potražiti smjer nutricionista kako prilagoditi prehranu i jesti zdravu prehranu, povećavajući konzumaciju voća, povrća i cjelovite hrane te smanjiti unos hrane bogate šećerima i masnoćama, poput slatkiša, pržene hrane, ulja, kobasica, kobasica, šunke i smrznute smrznute hrane.

Uz to, važno je i redovito baviti se tjelesnim aktivnostima jer pomaže u poticanju sagorijevanja masti i ubrzavanju metabolizma. Pogledajte više savjeta kako brzo i zdravo smršavjeti.