Konzumiranje proizvoda za dijetu ili svjetlo može vas učiniti debelim

hrana svjetlo i dijeta naširoko se koriste u dijetama za gubitak kilograma jer imaju manje šećera, masti, kalorija ili soli. Međutim, to nisu uvijek najbolji izbori, jer kako bi zadržali ukus ugodan za potrošača, industrija često nadoknađuje smanjenje šećera masnoćom, na primjer, čineći hranu još kaloričnijom od svoje uobičajene verzije..

Uz to, svakodnevna potrošnja proizvoda dijeta ili svjetlo povećava rizik osobe za razvoj degenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti ili moždanog udara tri puta. Stoga je važno pročitati naljepnicu i usporediti dvije verzije da biste saznali koji je hranjivi sastojak uklonjen iz proizvoda i kako biste razumjeli koja je hrana svjetlo ne mogu se konzumirati po volji, jer također toksiniraju, uz više kalorija i, prema tome, debljaju. Pogledajte savjete kako čitati oznake hrane kako biste napravili bolji izbor.

Kada konzumirati hranu dijeta ili svjetlo

Proizvodi dijeta naznačeni su samo za one koji imaju dijabetes i svjetlo su namijenjeni onima koji imaju masnoću u jetri ili rade režim mršavljenja. Stoga oni koji nisu ni u jednom od tih slučajeva ne smiju konzumirati proizvode dijeta, , niti svjetlo, u svoj dan u dan.

Ali čak i onda, kad stvarno trebate konzumirati neki proizvod dijeta ili svjetlo ovu verziju treba usporediti s onom 'normalnom' jer je količina masti ili natrija više puta veća, a to također utječe na zdravlje.

Sljedeća slika prikazuje primjer hrane dijeta što donosi više masti nego normalna hrana, što bi bilo štetno za ljude koji žele smršavjeti ili koji imaju povišen kolesterol, na primjer.

U ovom primjeru možete vidjeti da je za istu količinu čokolade verzija dijeta ima više masti i natrija od uobičajene verzije, što je štetno za zdravlje i ne doprinosi gubljenju kilograma. Pogledajte odgovore na 10 drugih mitova i istina o dijetama za mršavljenje.

Razlika između dijeta i svjetlo

Razlika između dijeta i svjetlo je u količini hranjive tvari koja je uklonjena iz proizvoda. Dok je hrana dijeta imati nulu ili samo vrlo malu količinu hranjivih sastojaka, hrane svjetlo imati samo smanjenje ovog hranjivog sastojka, a to mora biti najmanje 25%.

Na primjer, 200 ml normalne sode sadrži oko 20 g šećera, ali soda svjetlo može imati do 16 g šećera, dok verzija dijeta ima 0 g šećera. Međutim, u drugim se namirnicama to smanjenje može dogoditi i za šećer i za druge hranjive tvari, poput zasićenih masti, kolesterola, bjelančevina i soli, a ne uvijek smanjeni hranjivi sastojci pomažu u procesu mršavljenja..

Pogledajte sljedeći videozapis i saznajte više o razlikama između dijeta i svjetlo, i kada koristiti svaki od njih:

Kako smršaviti bez jela dijeta i svjetlo

Mršaviti bez konzumiranja proizvoda dijeta i svjetlo treba preferirati cjelovite proizvode koji su bogati vlaknima i vitaminima te mineralima neophodnim za pravilno funkcioniranje tijela. Potrebno je konzumirati najmanje 3 voća dnevno, po mogućnosti s kore, jesti salatu uz glavne obroke i izbjegavati hranu bogatu šećerom i masnoćom, poput kolača, smrznute i smrznute hrane.

Uz hranu, tjelesnu aktivnost treba izvoditi najmanje 3 puta tjedno, jer vježbanje povećava metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u pravilnom funkcioniranju crijeva, ubrzavajući gubitak kilograma i poboljšavajući zdravlje organizma..

Ako uvijek razmišljate o hrani, znajte da li imate debeli um i što trebate liječiti.

Kako znati je li hrana dijeta ili svjetlo stvarno je dobro

Znajte čitati etikete hrane i otkrijte je li dijeta ili svjetlo u ovom videu je najbolja opcija za vas:

Kako PROČITATI Etiketu da biste jeli bolje