Izbornik diuretika za mršavljenje u 3 dana
Izbornik dijetalne prehrane temelji se na hrani koja se brzo bori protiv zadržavanja tekućine i koja detoksicira tijelo, potičući otekline i višak kilograma u nekoliko dana.
Ovaj se jelovnik može koristiti posebno nakon pretjerivanja u prehrani, uz veliku konzumaciju hrane bogate šećerom, brašnom i mastima, te nakon prekomjerne konzumacije alkoholnih pića..
Evo primjera trodnevnog jelovnika za ovu dijetu:
| jelo | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| doručak | 200 ml limunovog soka sa nezaslađenim đumbirom + 1 kriška integralnog kruha s kremom od rikote | 1 čaša običnog jogurta + 2 col granole | 200 ml zelenog čaja + 2 umućena jaja |
| Jutarnja grickalica | 1 čaša zelenog soka + 5 orašastih orašastih plodova | 200 ml čaja od hibiskusa + 2 cijelog tosta sa laganom sirom | 200 ml kokosove vode + 1 kriška ricotte |
| Ručak / večera | pire od bundeve + 1 mali komad ribe na žaru + zelena salata + 5 jagoda | cvjetača s rižom + 100 g piletine na žaru sa povrćem salate u pari + 1 kriška ananasa | 3 ljuske biljnih juha |
| Popodnevni zalogaj | 200 ml mate čaja + 1 umućeno jaje sa kremom od rikote | 1 čaša zelenog soka + 3 brazila | 200 ml čaja od hibiskusa + 2 tosta sa laganom sirom |
Diuretička dijeta pomaže izgubiti težinu jer ima malo kalorija, potiče pravilno funkcioniranje crijeva i potiče detoksikaciju tijela, no važno je zapamtiti da se ova dijeta ne smije raditi više od 7 dana zaredom.
Osim toga, rezultati mršavljenja upotrebom diuretičke hrane poboljšavaju se kada se aerobna tjelesna aktivnost izvodi zajedno s dijetom, poput hodanja ili vožnje biciklom u trajanju od 30 minuta. Pogledajte drugu diuretičku hranu kako biste prilagodili svoju prehranu na: Diuretična hrana.
Recept za rižu cvjetače
Diuretski čajeviRiža od karfiola nisko je kalorična i ugljikohidrata i može se koristiti za ručak umjesto obične bijele riže.
sastojci:
- ½ cvjetače
- ½ šalice čaja nasjeckanog luka
- 2 zdrobljena češnja češnjaka
- Sol i papar po ukusu
- 1 žlica nasjeckanog peršina
- 1 žlica maslinovog ulja
Priprema:
Cvjetaču operite i osušite. Potom, cvjetaču naribajte u gust odvod ili je brzo izmrvite iz procesora ili miksera pomoću funkcije pulsa. U tavi na ulju popržite luk i češnjak te dodajte cvjetaču, ostavite da pirja oko 5 minuta. Začinite solju, paprom i peršinom te poslužite umjesto riže.
Recept za juhu od diuretika za večeru
Ovaj recept za juhu od diuretika dobro je koristiti svaki dan za večeru u trajanju od tjedan dana.
sastojci
- 4 velike rajčice
- 4 srednje mrkve
- 300 g celera
- 1 srednje zelena paprika
- 6 srednjih luka
- 2 litre vode
Način pripreme
Povrće narežite na kriške ili kockice i kuhajte u 2 litre vode.
Pogledajte savjete kako pripremiti detox juhu s omiljenim povrćem u ovom videu:
DETOX juha za mršavljenje
642 tisuće pregleda
12K Registracija Da biste pomogli u promjeni prehrane i imali više učinka na gubitak kilograma, pogledajte 7 detoks sokova za mršavljenje i čišćenje organizma.
