Izbornik za igrače zna što jesti dok igra ne završi

Ljudi koji već duže vrijeme sjede za računalom igraju tendenciju jesti gotovu hranu s puno masnoće i šećera, poput pica, čipsa, kolačića ili sode, jer se lako jedu i omogućuju igre, pogotovo na mreži, nastavite bez prekida. Ali postoje zdrave alternative koje igrača drže na oprezu, bez gladi i koje su ukusne i brze, ali to su zdravi zalogaji, poput dehidriranog voća umjesto čipsa, ili sira umjesto pice..

Dakle, ako ste igrač i želite igru ​​učiniti još ugodnijom, pogledajte sljedeći video i pogledajte ove i druge savjete za zdraviju internetsku igru:

MENU ZA ​​IGRE: što jesti dok igrate

Što jesti za vrijeme igre

Neke su brze, jednostavne i ukusne alternative sljedeće:

• Tamna čokolada koja ima malo šećera i ostavlja mozak aktivnim;
• Kokice, koje se brzo mogu pripremiti u mikrovalnoj i na zdrav način. Naučite kako pripremiti zdrave kokice bez ulja;
• Dehidrirano voće, koja je zdrava alternativa čipsu od krumpira ili drugim grickalicama bogatim solju i masnoćama;
• Polenguinho sir svjetlo, bogata proteinima i kalcijem;
• Na primjer, voće, poput banana, voća ili suhog voća, koje daje energiju i ne prlja ruke;
• Šipka od žitarica s niskim šećerom, koja se može pripremiti kod kuće, na primjer, prije početka igre. Pogledajte kako pripremiti zdravu žitaricu od žitarica kod kuće.

Osim toga, važno je ne zaboraviti piti tekućinu. Kao alternativu soda možete pripremiti vodu s medom i limunom koja, osim hidratacije, također daje energiju tijelu.

Što treba izbjegavati

Treba izbjegavati jesti masnu hranu ili hranu bogatu šećerom, poput pica, čipsa, kolačića, žutih sireva ili drugih grickalice pržena ili preradjena i izbjegavajte napitke poput sode ili piva, jer osim što oštećuju zdravlje, mogu vas i usporiti.

Osim toga, treba izbjegavati dugo sjediti pred računalom, kako bi se izbjegli problemi s vidom i bolovi u mišićima, pa je poželjno napraviti česte pauze za šetnju ili istezanje. Pogledajte neke vježbe istezanja protiv bolova u leđima.