Prednosti pitke vode

Voda za piće ima nekoliko zdravstvenih prednosti, poput očuvanja lijepe i hidrirane i zdrave kose, na primjer, preporučuje se konzumiranje najmanje 2 litre vode dnevno.

Voda može pomoći i u procesu mršavljenja, osim što je presudna za nekoliko procesa u tijelu, poput regulacije tjelesne temperature i poboljšanja probave..

Prednosti pitke vode

Prednosti pitke vode uglavnom su održati zdravu kožu i kosu i pomoći u regulaciji crijeva, smanjujući zatvor. Održavanje dobrog unosa tekućine ima i druge prednosti za ravnotežu tijela koje su vrlo važne za održavanje općeg zdravlja, kao što su:

1. Regulirati tjelesnu temperaturu;
2. Borba protiv akni, strija i celulita;
3. Poboljšati rad bubrega;
4. Spriječiti pojavu bubrežnih kamenaca;
5. Olakšati probavu;
6. Smanjiti oticanje;
7. Poboljšati cirkulaciju krvi;
8. Pomoć izgubiti kilograme.

Da biste imali sve prednosti vode, trebali biste piti 1 do 2 litre vode dnevno, što ne smijete zamijeniti sokovima ili bezalkoholnim pićima. Ovo su 4 strategije za pijenje preporučene količine vode dnevno:

Kako piti više vode

Osim pitke vode, dobra strategija je ulagati u hranu koja sadrži vodu, poput lubenice, rotkvice, ananasa i cvjetače, na primjer. Otkrijte ostale namirnice bogate vodom.

Prednosti pijenja vode na brzinu

Pijenje vode na prazan želudac može potaknuti probavni sustav nakon dužeg posta koji se vrši tijekom noći, poboljšavajući probavni proces i tako biti odličan kućni lijek za zatvor.

Uz to, ispijanje čiste vode ili limuna natašte na toploj temperaturi potiče crijevo da djeluje gotovo odmah, djelujući kao laksativ odmah nakon gutanja, te osigurava veći osjećaj punoće i smanjuje apetit..

Kako vam voda može pomoći da izgubite kilograme?

Pijenje vode s limunom čisti nepce smanjujući želju za jedenjem vrlo slatke hrane. To je posebno prikladno za zabave poput Božića ili rođendana, gdje unos slatke hrane dodatno potiče konzumaciju slatkiša..

Još jedna strategija koja vam može pomoći u procesu mršavljenja je miješanje limuna s pjenušava vodom, jer pomaže eliminirati poriv da jedete slatkiše i pijete sodu, na primjer, piće vrlo bogato šećerom, zaslađivačem i natrijom. Dakle, pijenje pjenušave vode pomaže poboljšati simptome nelagode vezane za probavne smetnje i pridonosi detoksikaciji tijela i gubitku kilograma.. 

Pogledajte sljedeći video i saznajte koje ćete namirnice odabrati za piće više vode dnevno:

10 RICHER VODE HRANE (uključuje recept)