Prednosti od medenjaka

Prednosti lokve, poznate i kao šljiva-do-Pará i japanska šljiva, su jačanje imunološkog sustava, jer ovo voće ima mnogo antioksidanata i poboljšava krvožilni sustav. Ostale prednosti lokuma mogu biti:

• Borite se protiv zadržavanja tekućine, jer su diuretični i bogati vodom;
• Pomoći vam da izgubite kilograme malo kalorija i budete bogati vlaknima koja pomažu u kontroli apetita;
• Borba protiv kolesterola;
• Smanjiti zatvor zbog visokog sadržaja vlakana;
• Zaštitite sluznicu želuca i crijeva;
• Pomozite u borbi protiv respiratornih bolesti jer ima antioksidante koji pomažu tijelu protuupalni odgovor.

Lokade se mogu konzumirati u obliku svježeg voća, voćnog soka ili u proizvodnji hrane, poput pita, kolača i želatine agar-agar. Sezona lokuma je od ožujka do rujna, država São Paulo jedan je od najvećih domaćih proizvođača.

Prehrambene informacije lokuma

Podaci o hranjivim sastojcima pokazuju da je ovo voće malo kalorija, jer 100 g lokuma ima samo 45 kalorija. Nadalje, lokumi su bogati vodom i vlaknima koji poboljšavaju crijevni tranzit.

Loquat vitamin recept s granolom

Recepti lokvita su raznoliki. Slijedi primjer recepta za vitamine loquat s zobom i granolom, što je izvrsna opcija za doručak.

sastojci:

• 4 srednje oljuštene kore i izrezane na pola
• 1 šalica čaja sa ledenim mlijekom
• 1 žlica šećera
• 4 žlice valjanog zobi
• pola šalice granole

Priprema:

Stavite kašu od lokve u čašu blendera i dodajte mlijeko, šećer i zobenu kašu. Beat 1 minutu ili dok se ne dobije homogena smjesa. Sipajte u čaše i uzmite sljedeći.