Prednosti šljive

Jesti šljive može biti sjajna strategija za ublažavanje opstipacije reguliranjem funkcioniranja zarobljenog crijeva, jer sadrži vrlo mnogo vlakana.

Ostale prednosti jedenja šljive uključuju:

• Poboljšajte cirkulaciju krvi jer ima antioksidante;
• Borite se protiv kardiovaskularnih bolesti unosom rutina i vitamina C koji održavaju zdravlje krvnih žila;
• Smanjite apetit jer je bogat vlaknima.

Orah se također pomaže u detoksikaciji tijela jer sadrži pektin koji je vrsta vlakana koji pomažu u uklanjanju toksičnih teških metala poput olova ili žive u organizmu koji mogu biti prisutni u ribi ili voću i povrću kupljenom u supermarketu.

Međutim, šljive se ne mogu konzumirati u velikim količinama jer se tove, da ne biste na težini i imali koristi od šljiva, samo jejte 2 šljive dnevno s 19 kalorija..

Prehrambena tablica šljive

Udaranje u miješavinu šljive s granolom, žitaricama i jogurtom izvrstan je način konzumiranja povećavanjem količine dijetalnih vlakana.

Pogledajte ukusan i jednostavan za napraviti recept za tortu od šljiva, posebno za one koji pate od crijeva zaglavljenih: Recept za tortu od šljiva za zatvor.