Hrana bogata vodom za borbu protiv dehidracije
Hrana bogata vodom poput rotkvice ili lubenice, na primjer, pomaže isprazniti tijelo i regulirati visoki krvni tlak, jer su diuretici, smanjuje apetit, jer oni imaju vlakna koja duže čuvaju vaš trbuh i još uvijek ublažavaju zatvor. jer olakšavaju uklanjanje izmeta.
Hrana bogata vodom može se koristiti za glavna jela, na primjer, u salatama, juhama ili sokovima.
Povrće bogato vodom
Voće bogato vodomPopis namirnica bogatih vodom
Hrana bogata vodom je ona koja u svom sastavu ima više od 70 g vode, a neki primjeri mogu biti:
| hrana | Voda u 100 g | Energija u 100 g |
| Sirova rotkvica | 95,6 g | 13 kalorija |
| lubenica | 93,6 g | 24 kalorije |
| Sirova rajčica | 93,5 g | 19 kalorija |
| Kuhana repa | 94,2 g | 14 kalorija |
| Sirova mrkva | 92 g | 19 kalorija |
| Kuhana cvjetača | 92 g | 17 kalorija |
| dinja | 91,8 g | 27 kalorija |
| jagoda | 90,1 g | 29 kalorija |
| Jaje bijelo | 87,4 g | 47 kalorija |
| ananas | 87 g | 52 kalorije |
| guava | 86 g | 40 kalorija |
| kruška | 85,1 g | 41 kalorija |
| Oguljena jabuka | 83,8 g | 54 kalorije |
| banana | 72,1 g | 95 kalorija |
Hrana bogata vodom također je nisko kalorična i izvrsna je opcija za one koji žele smršavjeti i detoksificirati tijelo.
Hrana bogata vodom i mineralima
Hrana bogata vodom i mineralima, poput agruma i plodova mora, pomaže u sprečavanju grčeva i borbi protiv fizičkog ili mentalnog umora.
Glavne mineralne soli u tijelu su natrij, magnezij, fosfor, kalcij, klor, kalij, željezo i jod. Dobri primjeri hrane bogate vodom i mineralima su:
- Kokosova voda;
- Povrće, poput špinata;
- Voće poput naranče i mandarina;
- Riba i morski plodovi.
Hrana bogata vodom i mineralima, općenito ima malo kalorija i vrlo je hranjiva, što je dobra opcija za nadopunu prehrane onih koji žele smršaviti na zdrav način.
Pogledajte sljedeći video i saznajte više o tim namirnicama:
10 RICHER VODE HRANE (uključuje recept)
16 tisuća pregleda
1.6k Registracija Hrana bogata vodom i vlaknima
Hrana bogata vodom i vlaknima je povrće, voće i povrće koji uglavnom doprinose pravilnom funkcioniranju crijeva i prevenciji srčanih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta karcinoma.
Neki primjeri hrane bogate vodom i vlaknima mogu biti kruška, agrumi, poput jagoda i limuna, jabuka, kupus, kreka i patlidžan, na primjer.
Saznajte više o namirnicama bogatim vlaknima na: Hrana bogata vlaknima.
