Hrana bogata acetilkolinom
Hrana koja pomaže povećanju acetilkolina važna je za poboljšanje mišićne kontrakcije, sposobnost pamćenja i pažnje, te je stoga važna za one koji se uvijek osjećaju u braku ili imaju poteškoće u pamćenju i učenju.
Uz to, kako acetilkolin ima funkciju poboljšanja memorijske sposobnosti, hrana bogata acetilkolinom može pomoći u sprečavanju razvoja Alzheimerove bolesti, na primjer.
Popis namirnica bogatih acetilkolinom
Neke namirnice bogate acetilkolinom uključuju:
- jaje;
- Mlijeko, posni sir;
- kvasca;
- Kuhana pileća jetra;
- Sjemenke suncokreta;
- gljiva;
- Pekan, kikiriki;
- losos.
Ove namirnice povećavaju acetilholin jer sadrže holin i vitamin B5, koji su tvari koje tijelo koristi za proizvodnju acetilholina.
Hrana bogata acetilkolinom sprečava Alzheimerovu bolest
Acetilholin je tvar koja olakšava komunikaciju između moždanih stanica, pa stoga, kad mu ta komunikacija nedostaje, propada i nastaju poteškoće u pamćenju i učenju, što su neki od simptoma Alzheimerove bolesti.
Stoga je obogaćivanje hrane hranom koja povećava acetilkolin, osim vježbanja za stimulaciju mozga i spavanja 8 sati dnevno, odlični su načini za pomoć u sprečavanju Alzheimerove bolesti..
