Hrana za borbu protiv nadimanja

Krastavac, šajt, dinja ili lubenica su namirnice s diuretičkim svojstvima koja pomažu u borbi protiv nadimanja, pogotovo ako su bogate vodom. Ono što ove namirnice čine jest povećati proizvodnju urina i smanjiti zadržavanje vode, čime se smanjuje oticanje tijela.

Pored klađenja na konzumaciju ove hrane, za smanjenje bubrenja važno je i redovito baviti se fizičkim aktivnostima i piti 1,5 do 2 litre tekućine dnevno, poput vode ili čajeva od komorača ili skuše, kako biste osigurali ispravnost koji vlaži. 

Hrana za smanjivanje oticanja tijela

Neke namirnice s diuretičkim svojstvima koje pomažu u smanjenju oticanja tijela uključuju:

• Radish i patlidžan;
• Kres i kuhano lišće repe;
• Jagoda i naranča;
• Jabuka i banana;
• Ananas i avokado;
• Rajčica i papar;
• Limun i luk.

Uz to, prekomjerna konzumacija slane hrane ili ugrađene ili konzervirane hrane također povećava zadržavanje tekućine. Pogledajte ostale savjete za borbu protiv oticanja gledajući videozapisa naše nutricionistice:

Hrana za borbu protiv oticanja i zadržavanja tekućine

Međutim, zadržavanje vode nije uvijek uzrokovano hranom, a može ga uzrokovati i drugi ozbiljniji problemi poput zatajenja bubrega, srčanih problema, hipotireoze ili zatajenja organa. Ako se oteklina ne smanji nakon tjedan dana, preporučuje se posavjetovati se s liječnikom kako biste utvrdili izvor problema. 

Namirnice za smanjenje oticanja trbuha

Kada se oteklina nalazi više u trbušnoj regiji, pored hrane s diuretičkim svojstvima preporučuje se kladiti se i na hranu bogatu vlaknima koja pomažu poboljšanju rada crijeva, kao što su: 

• Švicarski blitva ili celer;
• Zelena salata i kupus;
• Rukavica i endivija;
• rajčica.

Osim toga, preporučuje se kladiti se i na konzumaciju različitih čajeva, poput čaja od komorača, cardomomo, maslačka ili kožnog šešira, koji pomažu u borbi protiv opstipacije i zadržavanja vode. Otkrijte ostale čajeve koji pomažu u borbi protiv zadržavanja tekućine u Kućnim lijekovima za nadimanje. 

Redovita tjelesna vježba također je bitna u borbi protiv oteklina na tijelu, pogledajte kako vježbati neke vježbe za zaustavljanje oteklina u trbuhu klikom ovdje.