Hrana za borbu protiv bolova
Namirnice koje se bore protiv bolova su riba, sjemenke i suho voće, jer su to hrana bogata omega 3, koja djeluje protuupalno i smanjuje upalu, smanjuje bol. Važno je i prehranu napravljenu od alkalne hrane, poput povrća, voća i povrća, kako bi se smanjila kiselost krvi, a time i upala i bol.
Što jesti za borbu protiv boli
Za borbu protiv boli važno je jesti hranu poput:
- sardine, losos, skuša, tuna;
- orasi, bademi, lješnjaci;
- chia sjemenke, lanene sjemenke, sjemenke bundeve;
- krastavac, repa, luk, kupus, mrkva, zelena salata, proklijala, leća, repa;
- limun, avokado, kisela naranča.
Da biste imali protuupalne prednosti omega 3, preporuča se konzumirati ribu barem dva puta tjedno, kao i obično. U danima kada je prisutna bol važno je pojesti barem jedan riblji obrok i obogatiti prehranu tog dana hranom predloženom na gornjem popisu.
Što ne jesti u slučaju boli
U slučaju kroničnih bolova, ono što nije poželjno jesti je vrlo slatka i zakiseljena krv u hrani, poput: mesa, alkoholnih pića, šećera, kave, soli, kruha, tjestenine i krumpira.
Ova vrsta hrane pogoduje borbi protiv upale, olakšava izliječenje bolesti, smanjuje bol, ali ne isključuje potrebu za gutanjem lijekova koje je propisao liječnik..
Korisni linkovi:
- Hrana bogata omega 3
- Alkalizira hranu
