7 zdravstvene koristi đumbira

Zdravstvene prednosti đumbira uglavnom su pomoć u mršavljenju, ubrzavanju metabolizma i opuštanju probavnog sustava, sprječavajući mučninu i povraćanje. Međutim, đumbir djeluje i kao antioksidans i protuupalno, pomaže u sprečavanju bolesti poput raka debelog crijeva i rektuma i čir na želucu..

Đumbir je korijen koji se može koristiti u čajevima ili koprivi koji se mogu dodati u vodu, sokove, jogurt ili salate. Slijedi 6 blagodati ove hrane.

1. Pomoć u mršavljenju

Đumbir pomaže kod gubitka kilograma jer djeluje tako da ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje tjelesne masti. Spojevi 6-gingerol i 8-gingerol, prisutni u ovom korijenu, djeluju povećavajući proizvodnju topline i znoja, što također pomaže u gubitku kilograma i u sprečavanju debljanja.

Saznajte kako napraviti vodu od đumbira da izgubite trbuh.

2. Borite se protiv žgaravice i crijevnih plinova

Đumbir se široko koristi u borbi protiv žgaravice i crijevnih plinova, a treba ga konzumirati uglavnom u obliku čaja da bi se postigla ta korist. Ovaj čaj pravi se u omjeru 1 žlica đumbira na svaku 1 šalicu vode, a idealno je da se 4 šalice čaja uzimaju tijekom dana kako bi se postiglo poboljšanje crijevnih simptoma..

3. Djeluju kao antioksidans i protuupalno

Đumbir ima antioksidativno djelovanje u tijelu, djeluje u prevenciji bolesti poput gripe, prehlade, raka i preranog starenja. Uz to, ima i protuupalno djelovanje, poboljšavajući simptome artritisa, bolova u mišićima i respiratornih bolesti poput kašlja, astme i bronhitisa.

4. Poboljšati mučninu i povraćanje

Zbog svog antiemetičkog svojstva, đumbir pomaže u smanjenju mučnine i povraćanja koji se često javljaju tijekom trudnoće, liječenja kemoterapijom ili prvih dana nakon operacije. Poboljšanje ovih simptoma dobiva se nakon otprilike 4 dana konzumiranja 0,5 g đumbira, što je ekvivalent približno ½ kafene žlice naribane đumbira koju je poželjno uzimati ujutro..

5. Štiti želudac od čira

Đumbir pomaže zaštititi vaš želudac od čira, jer pomaže u borbi protiv bakterija H. pylori, glavni uzrok gastritisa i čir na želucu. Osim toga, đumbir također sprečava nastanak raka želuca, koji je u većini slučajeva povezan s promjenama u stanicama uzrokovanim čirom.

6. Prevencija raka debelog crijeva i rektuma

Đumbir djeluje i u prevenciji karcinoma debelog crijeva, jer ima supstancu koja se zove 6-gingerol, a koja sprječava razvoj i razmnožavanje stanica karcinoma u ovoj regiji crijeva..

7. Regulira krvni tlak

Zbog svoje prilagodljivosti u tijelu, đumbir može regulirati pritisak kod ljudi koji imaju visoki krvni tlak. To se može dogoditi jer djeluje inhibirajući stvaranje masnih plakova u žilama, povećavajući njezinu elastičnost i favorizirajući cirkulaciju. Pored toga, sposobna je procijediti krv, čineći je tečnijom i poboljšavajući protok krvi u tijelu.

Kada ne konzumirati đumbir

Đumbir treba konzumirati prema uputama ljekovitog bilja ili nutricionista, jer konzumiranje u prekomjernim količinama može rezultirati hipoglikemijom kod dijabetičara ili hipotenzijom kod osoba koje imaju hipertenziju. 

Osim toga, ljudi koji koriste droge za prorjeđivanje krvi, poput Aspirina, na primjer, jer đumbir može pojačati učinak lijeka i izazvati nelagodu i krvarenje. Konzumiranje đumbira trudnicama također bi trebalo voditi liječnik.