7 prednosti Ginkgo biloba i kako uzeti
Ginkgo biloba je drevna ljekovita biljka iz Kine koja je vrlo bogata flavonoidima i terpenoidima, pa ima snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje.
Čini se da ekstrakti napravljeni s ovom biljkom imaju nekoliko zdravstvenih koristi koje se uglavnom odnose na poboljšanje protoka krvi u arteriji, cerebralnoj i perifernoj krvi. Zbog posebno obilježenog djelovanja na stimulaciju mozga, ginkgo je poznat kao prirodni eliksir za mentalno zdravlje.
Međutim, ova biljka ima i mnoge druge prednosti povezane s cirkulacijskim zdravljem, zdravljem očiju i srca. Neke od njegovih glavnih prednosti uključuju:
1. Poboljšajte rad mozga i koncentraciju
Ginkgo biloba poboljšava mikrocirkulaciju krvi povećavajući količinu kisika dostupnu na raznim mjestima u tijelu. Jedno od tih mjesta je mozak i, prema tome, upotreba ove biljke može olakšati razmišljanje i povećati koncentraciju, jer u mozak dolazi više krvi za njegovo ispravno funkcioniranje.
Uz to, budući da ima i protuupalno i antioksidativno djelovanje, čini se da će i kontinuirana upotreba Ginkgo bilobe spriječiti pojavu mentalnog umora, posebno kod vrlo aktivnih ljudi.
2. Izbjegavajte gubitak memorije
Zbog povećane cirkulacije krvi u mozgu i poboljšanih kognitivnih sposobnosti, Ginkgo također sprečava oštećenje neurona, boreći se protiv gubitka pamćenja, posebno u starijih osoba, pomažući u prevenciji Alzheimerove bolesti.
Čak i kod pacijenata koji već imaju Alzheimerovu bolest, nekoliko studija ukazuju na poboljšanje mentalnih i socijalnih vještina, kada se koristi Ginkgo biloba povezan s medicinskim tretmanom.
3. Borite se protiv anksioznosti i depresije
Upotreba Ginkgo biloba pomaže poboljšati sposobnost tijela da se nosi s visokom razinom kortizola i adrenalina, koji se stvaraju u tijelu kada postoji epizoda visokog stresa. Na taj način ljudi koji pate od anksioznih poremećaja mogu imati koristi od konzumiranja ove biljke jer postaje lakše nositi se s viškom stresa koji osjećaju.
Ginkgo, također zahvaljujući svom djelovanju na hormonalnu ravnotežu, smanjuje nagle promjene raspoloženja, posebno kod žena tijekom PMS-a, smanjujući rizik od razvoja depresije.
4. Poboljšati zdravlje očiju
Zbog svoje sposobnosti poboljšanja cirkulacije krvi i uklanja slobodnih radikala iz tijela, čini se da Ginkgo sprečava oštećenje osjetljivih područja oka, poput rožnice, makule i mrežnice. Tako se ovaj dodatak može koristiti za duže očuvanje vida, posebno kod osoba koje imaju problem poput glaukoma ili makularne degeneracije, na primjer.
5. Regulirajte krvni tlak
Ginkgo biloba uzrokuje lagano širenje krvnih žila i, na taj način, poboljšava cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na žile i srce. Dakle, krvni tlak ima tendenciju pada, posebno kod ljudi s povišenim krvnim tlakom..
6. Poboljšajte zdravlje srca
Osim što snižava krvni tlak, čini se i da ginkgo sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Dakle, postoji manji pritisak na srce, što na kraju olakšava njegovo funkcioniranje. Osim toga, što postoji manji rizik od nastanka ugrušaka, postoji i manja vjerojatnost da ćete pretrpjeti srčani udar.
7. Povećajte libido
Čini se da ginkgo biloba povećava libido kroz hormonsku ravnotežu koju uzrokuje i povećava cirkulaciju krvi u genitalnom području, što na kraju pomaže muškarcima s poremećajem erekcije..
Kako uzimati Ginkgo biloba
Način upotrebe Ginkgo biloba može se razlikovati ovisno o dobrobiti koju se želi postići i marki laboratorija koji proizvodi dodatak. Stoga je najbolje uvijek pročitati upute na kutiji proizvoda ili, primjerice, zatražiti savjet od naturopata.
Međutim, standardna doza ekstrakta Ginkgo bilobe za poboljšanje koncentracije i rad mozga je 120 do 240 mg, na primjer, 1 do 4 sata prije testa. Kao dodatak prehrani i za dobivanje nekoliko drugih prednosti, standardna doza je 40 do 120 mg, 3 puta dnevno.
U idealnom slučaju, suplemente Ginkgo biloba treba uzimati uz obrok kako bi se olakšala apsorpcija.
Moguće nuspojave
Nuspojave Ginkgo bilobe su rijetke, osobito ako se koristi u pravilnoj dozi, no neki ljudi mogu osjetiti glavobolju, alergijsku reakciju kože, osjećaj mučnine, palpitacije, krvarenje ili snižavanje krvnog tlaka..
Tko ne bi trebao uzeti
Iako je vrlo sigurna biljka, Ginkgo biloba se ne smije primjenjivati kod djece mlađe od 12 godina, trudnica, dojilja, kao i u bolesnika visokog rizika od krvarenja ili s aktivnim krvarenjem.
