5 Prednosti pjenušava voda

Pjenušava voda je dobra za zdravlje, jer osim hidratacije, sadrži iste mikronutrijente kao i prirodna voda, koja se razlikuje dodavanjem CO2 (ugljičnog dioksida), koji je inertni plin, koji se eliminira iz tijela nakon gutanja. Samo dodaje mjehuriće i kiseliji okus, 

Međutim, neke marke dodaju dodatne tvari, okuse i umjetna sladila, poput sode bikarbone, što na kraju smanjuje zdrav učinak ove vrste vode, pa se preporučuje pridržavati etiketa na pakiranju. Jednostavna pjenušava voda bez dodataka je ona koja ima sve prednosti hidratacije i često je od velike pomoći onima koji ne mogu piti puno mirne vode.

Dakle, glavne prednosti pjenušave vode su:

1. Hidrirajte tijelo

Pjenušava voda hidrira koliko i ima jednake hranjive sastojke kao i prirodna voda. Uz to, dodavanje ugljičnog dioksida nije štetno za zdravlje jer tijelo apsorbira i eliminira taj plin.

2. Budite bogati hranjivim tvarima

Mineralna voda, pjenušava i mirna, bogata je hranjivim sastojcima poput kalcija, kalija i magnezija. Budući da sadrži natrij, ljudi koji imaju povišen krvni tlak trebaju biti svjesni etikete, jer neke marke mogu dodati dodatne količine ove tvari, a marke koje to čine treba izbjegavati.. 

3. Pomoću gubitka kilograma

Plin prisutan u gaziranoj vodi, kada se oslobađa u želucu, povećava osjećaj punoće i punoće u želucu, što vam može pomoći da jedete manje i smanjite količinu kalorija u obroku. Osim toga, pjenušava voda nema kalorija i zato se može konzumirati po volji.

4. Poboljšajte okus

Pjenušava voda čini okusne pupove osjetljivijim na okus hrane i mogu naglasiti njezin okus, tako da je odlična opcija prije uživanja u kavi ili čaši vina, na primjer.

Uz to, CO2 prisutan u vodi potiče rad želuca, povećavajući njegovo lučenje i pražnjenje, što može poboljšati osjećaj probave..

5. Može zamijeniti rashladno sredstvo

Osim što se uzima u svojoj prirodnoj verziji, pjenušava voda može biti zdrav način zamjene sode, zahvaljujući aromatizaciji. Primjerice, korica limuna, naranče, metvice i đumbira može biti sjajni načini kako napitak učiniti ukusnijim i olakšati potrošnju vode tijekom dana. 

Saznajte u sljedećem videu savjete za aromatiziranje i druge tehnike za povećanje količine vode dnevno:

Kako piti više vode

Pjenušava voda šteti zdravlju?

Zbog sličnosti u izgledu i okusu pića poput sode, stvoreni su mnogi mitovi o pjenušavoj vodi.

• Ne šteti trudnoći i može se normalno konzumirati tijekom ovog razdoblja, međutim, u trudnoći osjećaj punog želuca i nadimanje može biti veći jer povećani trbuh pritiska želudac, što ga čini osjetljivijim;
• Ne uzrokuje celulit, jer porast masti u guzici ili nogama nastaje zbog konzumiranja pića bogatih šećerom, poput bezalkoholnih pića i sokova od konzervi; 
• Ne uzima kalcij iz kostiju, i ne ometa apsorpciju kalcija iz hrane. To se može dogoditi kada pijete previše sode, uglavnom zbog toga što s prekomjernom konzumacijom ovog pića ostaju drugi izvori minerala. Uz to, u soda, prekomjerno djelovanje kofeina i fosforne kiseline može smanjiti mineralnu gustoću kostiju. Saznajte o ovim i drugim opasnostima po zdravlje od sode; 
• Ne šteti bubrezima, i što se više konzumira, to je i bolja prirodna voda, tako da oni djeluju bolje i tijelo hidrira;
• Ne uzrokuje promjene zuba ili koroziju, jer količina kiseline nije toliko visoka da nema ni više kiselosti nego npr. soda ili limunov sok. Dakle, da bi nanijeli zubima, pjenušava voda bi trebala ostati u kontaktu sa zubima mnogo sati, što se ne događa.

Shvatite ovaj postupak u sljedećem videozapisu:

VODA SA MAŠINSKIM GASOM?

Potrebna količina vode dnevno, sa ili bez plina, iznosi oko 2 litre ili 8 čaša, ali to se može razlikovati ovisno o težini osobe, bilo da radi u fizičkim aktivnostima ili prema višku te uz prisustvo neke bolesti, poput zatajenja bubrega ili zatajenja srca. Otkrijte koliko je vode potrebno dnevno. 

Kada ne piti pjenušavu vodu

Treba izbjegavati vodene žigove u koje su dodani drugi proizvodi, poput umjetnog okusa, šećera, zaslađivača, natrija i drugih konzervansa.

Uz to, pjenušava voda ne bi trebala biti prva opcija za djecu, jer je dječji ukus naviknut na prirodnu vodu, iako to i oni vode kao i mirnu vodu, tako da im se sviđa i ne prestaju je piti. vode u trenu.