Cink je vrlo važan mineral za održavanje zdravlja, jer sudjeluje u više od 300 kemijskih reakcija u tijelu. Dakle, kada je u organizmu malo, može prouzrokovati nekoliko promjena, posebno u...
Dijeta i prehrana
Vitamin P smatrao se skupom bioflavonoida jer su sve tvari s aktivnošću vitamina P izvedene iz flavona. Te tvari su skupina spojeva koji smanjuju propusnost kapilara doprinose održavanju normalnih stanja...
Vitamin K ima ulogu u tijelu, poput sudjelovanja u zgrušavanju krvi, sprečavanju krvarenja i jačanju kostiju, jer povećava fiksaciju kalcija u koštanoj masi.Ovaj vitamin prisutan je uglavnom u tamnozelenom povrću,...
Hrana bogata vitaminom E uglavnom je ona biljnog podrijetla bogata masnoćama, poput sjemenki suncokreta, lješnjaka i kestena, no neke životinjske namirnice poput lososa, bakalara i kuhanog jaja također su bogate...
Vitamin C, koji se naziva i askorbinska kiselina, poznati je antioksidans koji djeluje štiteći stanice od slobodnih radikala, tvari koje uzrokuju starenje stanica i pojavu raka. Također se široko koristi...
Vitamin b6 važan je tijekom trudnoće i pomaže u borbi protiv mučnine i povraćanja koji su u ovoj fazi uobičajeni i dodatno smanjuje vjerojatnost postporođajne depresije.Iako se lako nalazi u...
Vitamin B12, također nazvan cobalamin, je vitamin B-kompleksa, neophodan za zdravlje krvi i živčanog sustava. Ovaj se vitamin lako može naći u uobičajenoj hrani kao što su jaja ili kravlje...
Rajčicu ljudi uglavnom smatraju povrćem, međutim, plod je budući da ima sjemenke. Neke od prednosti konzumiranja rajčice su smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, sprečavanje raka prostate, povećanje obrambenih sposobnosti tijela...
