Kako brzo smršaviti u 3 dana
Ako trebate brzo smršaviti, ovu dijetu možete provoditi 3 dana kako biste postigli maksimalni gubitak od 5 kg. Međutim, ako se radi o vašoj idealnoj težini, moguće je da je težina od 5 kg, ali ova dijeta može vam pomoći da ga brzo uklonite, smanjujući zadržavanje tekućine.
Pogledajte koliko kilograma morate izvagati tako da svoje podatke nastavite:
Ovo je radikalna dijeta, pa bi se trebala koristiti samo u slučajevima krajnje potrebe i 3 dana samo kako se ne bi oštetilo zdravlje. Osim toga, važno je jesti svaka 3 do 3 sata, piti 2 litre vode svaki dan između obroka i uopće ne jesti zvono, osim onoga što se pojavljuje na ovom planu hrane.
Jelovnik 1. dana
| desayuno | kava, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 naranča + 1 tost o 1 jato cijele tave s laganim džemom od mljevenja |
| Merienda de la manana | 1 šalica lagane želatine |
| almuerzo | 1 limenka tune u vodi + 3 cijela tosta |
| Popodnevni zalogaj | 1 šalica lagane želatine |
| scena | 1 manzana sa 160 g kasike (30 min. Prije) + 1 krup zanahoria na žaru + 100 komada vitkog mesa + 1 kruh kuhanog povrća |
Jelovnik 2. dana
| desayuno | kava, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 tost o 1 stado cijele tave + 1 banana |
| Merienda de la manana | 1 šalica lagane želatine |
| almuerzo | bez šećera ili vode + 1 ricotta tuna ili tuna u vodi + 5 soda galeta |
| Popodnevni zalogaj | 1 šalica lagane želatine |
| scena | 2 grašak od graška + 1 krup zgnječenih zanahoria + 1 banana + 1 krupica brokule ili vode i soli |
Jelovnik 3. dana
| desayuno | kava, kao i voda (bez šećera) + 5 šalica sode + 30 grama cheddar sira i 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 šalica lagane želatine |
| almuerzo | 1 kuhani huevo + 2 tostirana cjelovita žitarica s 2 stada Queso + 1/2 rajčice |
| Popodnevni zalogaj | 1 šalica lagane želatine |
| scena | 1 limenka tune u vodi + 1 limenka zanahoria cruda rallada + 1 konzerva kolifora + 1 limenka dinje u komadima |
Ova dijeta se ne preporučuje dijabetičarima i trudnicama. U slučaju bilo kojeg drugog zdravstvenog problema, potrebno je zatražiti odobrenje liječnika koji pomaže i liječi bolest.
Ograničenje bi se hranilo jako intenzivno i trebalo bi ga ograničiti na kratko razdoblje, kako bi se zajamčilo da neće naštetiti zdravlju, a istovremeno će pomoći i smanjenju. Važno je i vidjeti loše rezultate kada bavite tjelesnom aktivnošću 30 do 60 minuta.
Za nadopunu mršavljenja pogledajte 3 jednostavne vježbe koje ćete raditi kod kuće i izgubiti trbuh te kako pripremiti detox juhu s najboljim sastojcima u videu ispod:
Težina juha - DETOX
38 tisuća pregleda
224 Suscribirse
