7 jednostavnih savjeta koji će vašem djetetu pomoći da brže spava
Neka djeca imaju problema sa spavanjem i ostaju roditelji još iscrpljeniji nakon radnog dana, ali postoje neke taktike koje mogu pomoći vašem djetetu da zaspi ranije.
Najbolja strategija je promatrati dijete i pokušati ustanoviti zašto ne može zaspati sam. Ona može biti uznemirena, nemirna, uplašena ili jednostavno želi provesti malo više vremena s roditeljima, pa se bori sa snom.
Neki savjeti koji mogu pomoći vašem djetetu da brže zaspi jesu:
1. Uvijek spavajte na istom mjestu i u isto vrijeme
Djeca trebaju navike spavanja i činjenica da ona uvijek spava u istoj sobi čini da se osjeća sigurnije i brže zaspati.
2. Izbjegavajte previše podražaja prije spavanja
Otprilike 2 sata prije spavanja trebali biste isključiti televizor, prestati trčati oko kuće i održavati mirno i mirno okruženje. Ako je kvart vrlo bučan, možda bi bilo dobro pokušati zvučno izolirati prozore kako bi u sobi bilo manje poticaja. Osim toga, uključivanje radija uz mirnu glazbu može vam pomoći da se opustite i olakšavate san.
3. Prekinuti strahove
Kad se dijete boji mraka, možete ostaviti malo noćno svjetlo u sobi ili ostaviti upaljeno svjetlo u drugoj sobi i vrata dječije sobe ostaviti zatvorenima tako da se soba malo osvijetli. Ako se dijete boji 'čudovišta', roditelji mogu uzeti zamišljeni mač i zaustaviti čudovišta ispred djeteta, ali ne obraćajući pretjeranu pažnju na ovu situaciju.
Saznajte više o tome kako pomoći djetetu da prevlada strah.
4. Provesti vrijeme s djetetom
Nekoj djeci nedostaju roditelji i 'kovrče' da spavaju jer žele provesti više vremena s njima. Ono što u ovom slučaju možete učiniti je posvetiti neko vrijeme samo da posvetite djetetu pažnju, čak i ako je to samo 10 minuta dnevno. Tijekom tog vremena važno je pogledati u oči, reći da je volite i raditi nešto što vam se sviđa, poput crtanja, na primjer.
5. Ne ležite na pun želudac
Kad dijete ima vrlo pun trbuh, postaje nemirnije i ne zna kako izraziti ono što osjeća i to može otežati san. Prije stavljanja djeteta u krevet, važno je provjeriti da li nije gladno ili s vrlo punim trbuhom. Jedan od načina da se riješi ovaj problem je večera oko 2 sata prije spavanja.
6. Naučite dijete da zaspi sam
Naučiti dijete da zaspi sam, važno je jer je moguće da se dijete noću probudi i ode u roditeljsku sobu. Dobar savjet je ostati s djetetom još malo, dok se on smiri i napusti sobu kad shvati da gotovo spava. Poljubac od dobre noći i jedan do sutra može vam pomoći u oproštaju.
Pogledajte kako naučiti bebu da spava sama.
7. Pjevajte uspavanku prije spavanja
Neke uspavanke su zastrašujuće i zato ih se ne preporučuje uvijek, ali navika pjevanja mirne pjesme pomaže djetetu da shvati da je vrijeme za spavanje. Dobra ideja je napraviti personaliziranu pjesmu, koja daje krila mašti.
Svakodnevno pridržavanje ovih savjeta ovaj ritual čini navikom i pomaže djetetu da se smiri, olakšavajući san. Međutim, kada to nije dovoljno, roditelji mogu pokušati koristiti aromaterapiju stavljanjem 2 kapi eteričnog ulja lavande na dječji jastuk i dajući joj malo soka od voća prije spavanja. Ove domaće značajke imaju sedativna svojstva koja vam pomažu da se opustite i korisna su za olakšavanje sna.
