5 savjeta za brzo poboljšavanje memorije

Neki savjeti za poboljšanje memorije mogu biti:

1. učiniti igre za pamćenje poput križaljki ili sudokua;
2. kada naučiti nešto novo što se povezuje s nečim što je već poznato;
3. Vodite bilješke Ako im se pridržava vida, to vam može pomoći da ispunite važne zadatke;
4. Tijekom dana pijte piće poput zelenog čaja ili kave jer ih ima kofein koji mozak drži budnim i olakšava prikupljanje informacija koje se pamte;
5. Uključi u stočna hrana rajčica, jaja, mlijeko, pšenične klice i orašasti plodovi jer sadrže tvari koje sprječavaju zaborav i olakšavaju bilježenje informacija.

Uz to, važno je spavati 7 do 9 sati dnevno kako bi se mozak dobro odmarao i mogao sljedeći dan zabilježiti više informacija.

Procijenite svoje pamćenje

Ispitajte i pogledajte kako pamćenje i sposobnost koncentracije. Ovaj test sastoji se od slike koju je potrebno promatrati na trenutak, a zatim morate odgovoriti na 12 pitanja koja se tiču ​​ove slike. Isprobajte:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Obratite pozornost!
Imate 60 sekundi za memoriranje slike na sljedećem dijapozitivu.

Započnite test 60 Dalje15 Na slici je 5 osoba?

• da
• nije

15Slika ima plavi krug?

• da
• nije

15Kuća je u žutom krugu?

• da
• nije

Na slici su tri crvena križa?

• da
• nije

15 Zeleni krug je bolnica?

• da
• nije

Čovjek s trskom nosi plavu bluzu?

• da
• nije

Trska je smeđa?

• da
• nije

15 Bolnica ima 8 prozora?

• da
• nije

15Kuća ima dimnjak?

• da
• nije

Muškarac u invalidskim kolicima nosi zelenu bluzu?

• da
• nije

15. Liječnik ima prekrižene ruke?

• da
• nije

Čuvari čovjeka s trskom su crni?

• da
• nije

Vitamin za poboljšanje pamćenja

Dobar vitamin za poboljšanje pamćenja je jagoda s vitaminom oraha, jer ovaj vitamin uzima mlijeko koje sadrži triptofan, aminokiselinu koja poboljšava rad mozga i također pomaže mirnijem snu, neophodnom za pohranu podataka. Uz to, sadrži orašaste plodove bogate omega 3 i vitaminom E koji, budući da je antioksidans, smanjuju starenje moždanih stanica izbjegavajući zaborav.

sastojci

• 2 šalice mlijeka
• 1 zdjela jagoda
• 5 zdrobljenih oraha

Način pripreme

Mlijeko i jagode umutite u blenderu i dodajte orahe na kraju.

Sok od rajčice još je jedan dobar kućni lijek za pamćenje, jer sadrži fisetin, tvar koja poboljšava rad mozga i smanjuje zaboravnost.

Da biste saznali više o namirnicama koje pomažu poboljšanju memorije, pogledajte ovaj video:

7 savjeta za poboljšanje sposobnosti vašeg mozga

211K pregleda4.9K Prijavite se