5 savjeta za rješavanje psihološke trudnoće

Psihoterapija, izbjegavanje razmišljanja o trudnoći i držanje anksioznosti pod nadzorom neki su od načina kako se nositi s psihološkom trudnoćom, koja se može dogoditi kod anksioznih žena koje žele zatrudnjeti ili koje pate od problema poput depresije ili neplodnosti. 

Psihološka trudnoća, poznata i kao pseudoceza, može se dijagnosticirati testom trudnoće ili ultrazvukom, jer iako mogu biti prisutni simptomi trudnoće kao što su rast trbuha i dojke, u maternici žene ne razvija se plod. Znajte sve simptome psihološke trudnoće klikom ovdje.

Dakle, glavne strategije za rješavanje psihološke trudnoće uključuju:

1. Liječenje kod psihologa

U nekim slučajevima negativni rezultati testova na trudnoću nisu dovoljni da bi se žena uvjerila da nije trudna, te je potrebno započeti seanse terapije kod psihologa. U ovim terapijskim sesijama psiholog će, osim što otkrije razlog psihološke trudnoće, pomoći ženi da se bolje suoči sa situacijom, pomažući joj da prebrodi problem. 

U nekim slučajevima žena može biti čak duboko zgrožena, tužna i razočarana odsustvom trudnoće, što može dovesti do stalne tuge i depresije. U tom slučaju potrebno je pratiti psihijatra.

2. Izbjegavajte cijelo vrijeme razmišljati o tome da zatrudnite

Izbjegavanje razmišljanja o trudnoći cijelo vrijeme jedan je od faktora koji lako može dovesti do psihološke trudnoće. Zato je vrlo važno ne usredotočiti se na to, održavajući svoj um zaokupljen i ometati druge aktivnosti.

Uz to, vježbanje redovitim tjelesnim vježbanjem, na primjer, joga, pilates ili plivanje, također može biti vrlo korisno, jer pomaže opustiti i odvratiti um. Također donosi dobrobit i poboljšava samopoštovanje. 

3. Pokušaj kontroliranja anksioznosti i želje za zatrudnjenjem

Anksioznost je jedan od razloga koji često dovodi do pojave psihološke trudnoće, a u većini slučajeva je uzrokovan intenzivnom željom za zatrudnjenjem ili pritiskom samog obitelji ili društva.

Dakle, važno je držati tjeskobu pod nadzorom koristeći, ako je moguće, prirodne lijekove poput čaja od voćnog voća, valerijane, ružmarina, kamilice ili mačjeg mesa, koji su ljekovite biljke smirujućeg i opuštajućeg svojstva..

Pogledajte videozapis da biste vidjeli ostale sjajne savjete nutricionistice Tatjane koji će pomoći u okončanju stresa i anksioznosti:

Hrana za borbu protiv stresa i tjeskobe

5. Riješite bračne probleme

Ponekad prisutnost bračnih problema ili povijest odnosa koji su završili napuštanjem ili razdvajanjem dovode do stalnih strahova i nesigurnosti, što može završiti psihološkom trudnoćom.

U tim je situacijama vrlo važno riješiti sve bračne probleme i pokušati ne vidjeti prošlost kao primjer. Osim toga, trudnoću nikada ne treba gledati kao način za održavanje veze, jer će ova vrsta razmišljanja donijeti anksioznost, nesigurnost i nisko samopoštovanje.. 

Pored toga, u najtežim slučajevima možda će biti potrebna ispitivanja kako bi se utvrdilo postoje li hormonalni problemi, a možda će biti potrebno započeti hormonsku terapiju koju mora ukazati i nadzirati ginekolog..