8 koraka za dovršeno prevladavanje Shynessa

Povjerenje u sebe i ne zahtijevanje savršenstva dva su najvažnija pravila za prevladavanje sramežljivosti, uobičajena situacija koja uglavnom pogađa djecu.

Obično je osoba sramežljiva kad se osjeća izložena i nije sigurna da će biti prihvaćena čak i ako ne uspije, to onemogućuje razgovor i vrlo je inhibirana u situacijama kao što je predstavljanje nekome i predstavljanje djela u školi, na primjer.

8 koraka koje možete poduzeti kako biste prestali biti stidljivi i postali samopouzdanija osoba su:

1. Biti pozitivan i razvijati pozitivno razmišljanje;
2. Budite društveniji i pokušajte sprijateljiti;
3. Prepoznati, prihvatiti i suočiti se sa svojim strahovima i problemima;
4. Nemojte se omalovažavati;
5. Pogledajte druge ljude u oči;
6. Ne zahtijevajte toliko od sebe;
7. Vjerujte u sebe;
8. Znajte svoje prednosti i primijenite ih.

Stidljivost može ograničiti kvalitetu života, pogotovo kada uzrokuje patnju i utječe na vaš odnos s vlastitom obitelji, prijateljima ili suradnicima. Usvajanje ovih strategija može puno pomoći, ali ako nije moguće održati ove misli i stavove u praksi, može se navesti da potražite pomoć psihologa ili psihoanalitičara, na primjer.

Kako pobijediti sramežljivost na poslu

Za prevladavanje sramežljivosti na poslu mogu biti sljedeći savjeti koje pojedinac može slijediti:

• Razgovarajte i komunicirajte s jednim suradnikom odjednom;
• Započnite s malim razgovorima;
• Približite se suradnicima koji vam najviše vjeruju;
• Pokažite interes za slušanje i učenje,
• Sudjelujte u grupnoj dinamici i aktivnostima.

Na poslu je važno da se pojedinac ne boji riskirati i, uglavnom, da ne naplaćuje toliko.

Kako prevladati stidljivost u javnom govoru

Za prevladavanje sramežljivosti u javnom govoru mogu pomoći neke strategije poput:

• Dobro poznajte temu koju ćete objasniti;
• Proučite temu dobro, zamišljajući pitanja koja bi mogla postaviti javnost;
• Organizirajte prezentaciju i napišite ključne riječi;
• Trenirajte prije prezentacije pred ogledalom i nakon toga pred malom publikom koju čine pojedinci s kojima se osjećate ugodno;
• Započnite prezentaciju prepričavanjem šale ili priče koja vam zaokupi oko;
• Imajte u rukama olovku, knjigu ili bilješke i hodajte po pozornici kako ne biste pokazali drhtanje;
• Fiksirajte pogled na bilo koju točku gledališta, bez gledanja u publiku;
• Sjetite se da javnost malo zna o temi koju predstavljate.

Uz trening i učestalost javnih prezentacija, moguće je steći samopouzdanje i izgubiti sramežljivost.

U određenim slučajevima psiholog može biti ključan za pojedinca da može razumjeti uzroke svoje sramežljivosti i prevladati je.