Hrana bogata vodom za borbu protiv dehidracije
Hrana bogata vodom poput hrena pomaže u liječenju zadržavanja tekućine i reguliranju visokog krvnog tlaka, jer je diuretična, iako se višak tekućine eliminira kroz orin, koji se uklanja iz tijela.
Osim toga, pomaže i u smanjenju apetita, jer to su namirnice koje sadrže vlakna koja proizvode osjećaj rasta i ublažavaju stres hidrirajući potrebe i olakšavajući zdravlje vašeg tijela.
Voda koja sadrži hranu može se koristiti, primjerice, u glavnim namirnicama koje se dodaju u vrećice, juhe ili kolače.
Popis namirnica bogatih vodom
Hrana bogata vodom je ona koja sadrži više od 70 g vode, neki primjeri su:
| hrana | Voda u 100 g |
| Konjski hren | 95,6 g |
| Sandia | 93,6 g |
| Crudo rajčica | 93,5 g |
| Kuhana repa | 94,2 g |
| Zanahoria cruda | 92,0 g |
| Coliflor kuhani | 92,0 g |
| Melón | 91,8 g |
| glodalica | 90,1 g |
| Clara de huevo | 87,4 g |
| Piña o ananasu | 87,0 g |
| Guayaba | 86,0 g |
| kruška | 85,1 g |
| Manzana bez kaskare | 83,8 g |
| banana | 72,1 g |
| Lechuga | 95,9 g |
| repollo | 91,8 g |
| Limón | 90,1 g |
Hrana bogata vodom također ima nisku toplinu i odlične su opcije za one ljude koji žele smršavjeti i detoksificirati tijelo.
Hrana bogata vodom i prodajnim mineralima
Hrana bogata prodajom vode i minerala poput agruma i plodova mora, također pomaže u izbjegavanju kalambresa i borbi protiv fizičkog i mentalnog umora.
Glavna prodaja tijela mineralima su natrij, magnezij, fosfor, kalcij, klor, kalij, hijerarhija i jod. Evo primjera bogate hrane u prodaji vode i minerala:
- Kokosova voda;
- Povrće, poput la espinaca;
- Voće poput naranče i mandarine;
- Riba i morski plodovi.
Bogata hrana u vodi i prodaja minerala općenito imaju vrlo vruća i hranjiva vremena, ali dobra je opcija nadopuniti prehranu onih koji žele smršavjeti na zdrav način..
Hrana bogata vodom i vlaknima
Bogata hrana vodom i vlaknima je povrće, voće i povrće koje uglavnom doprinosi pravilnom funkcioniranju crijeva i prevenciji srčanih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta karcinoma.
Neki primjeri hrane bogate vodom i vlaknima mogu biti kruška, manzana, repolo, berro, berenjena i agrumi, npr. Glodanje i limun. Pogledajte više o hrani bogatoj vlaknima.
