Hrana za poboljšanje cirkulacije krvi

Neke namirnice bogate vitaminom C, vodom i antioksidansima poput naranče poboljšavaju svojstva koja poboljšavaju cirkulaciju krvi, pomažući u smanjenju nježnosti hladnoće i osjet hladnih ruku, zadržavanju tekućine, koji su česti simptomi kod ljudi koji imaju cirkulacijske vrećice, pa njihovo konzumiranje mora biti svakodnevno.

Pravilna prehrana može pomoći ublažavanju simptoma cirkulacije nakon 3 mjeseca promjene prehrambenih navika, ali to ne bi trebao biti jedini oblik liječenja, pogotovo ako postoje simptomi poput disanja i problema s disanjem. koje potiču od srčane i bubrežne bolesti, te stoga trebate konzultirati liječnika, kardiologa ili vaskularnog kirurga.

Koju hranu konzumirati za poboljšanje cirkulacije

Neki primjeri namirnica koje povećavaju cirkulaciju krvi su:

• Naranja, limun, kivi, glodalica - jer su bogate vitaminom C, jačajući stijenku krvnih žila.
• Salmón, tuna, sardina, semillas de chía - ali bogata je omega 3, to je krv koja teče i olakšava cirkulaciju.
• Ajo y cebolla - jer su bogati alicinom, što je tvar koja pomaže u sprečavanju začepljenja krvnih žila.
• Rajčica, mango, nuez de brasil, bademi - koji su hrana bogata antioksidansima koja štiti krvne žile i održava ih zdravim. 
• Hojas de remolacha, aguacate, jogur - jer su bogati kalijem koji pomaže eliminirati i regulirati vodu u stanicama tijela, istovremeno smanjujući vodu.

Kako biste svakodnevno koristili ove namirnice, osvježenje možete zamijeniti krastavcima, dodacima maslinovim uljem i prihvaćanjem mesa ribom. Uz to, vrlo je važno izbjegavati hranu bogatu solju i mastima, poput kobasica, pržene hrane, gustih gelova ili unaprijed pripremljene hrane, na primjer, jer oni ometaju cirkulaciju krvi.

5 savjeta o hrani za poboljšanje cirkulacije krvi

Evo 5 jednostavnih načina za poboljšanje cirkulacije krvi hranom:

1. Ujutro pijte jarme i reznice;
2. Jedite ribu poput lososa, tuna sardina en la cena;
3. Uvijek koristite hranu i pripravke;
4. Jesti povrće u hrani i prizoru može se kuhati ili kuhati;
5. Svakodnevno pijte sirovu jaramnu vazu.

Drugi vrlo važan prijedlog je piti dan u karkeji, koja ima svojstva za poboljšanje cirkulacije krvi. 

Cirkulacijska vrećica može uzrokovati simptome poput umora i oteklina u udovima, kao i neke uzroke umora u tijelu i kako liječiti.