Hrana za herpes koju hranu jesti i kako ih izbjeći

Da bi se liječio herpes i spriječilo ponavljajuće infekcije, mora se provoditi prehrana koja uključuje hranu bogatu lizinom, esencijalnom aminokiselinom koja se ne sintetizira u organizmu, a koja se mora unositi hranjenjem suplementacijom. Neki izvori lizina za meso, ribu i mlijeko.

Uz to, konzumiranje hrane bogate argininom, aminokiselinom koja, suprotno lizinu, pogoduje umnožavanju virusa herpesa u tijelu, može usporiti njegov oporavak.. 

Važno je napomenuti da hrana bogata lizinom sadrži i arginin, jer se obje aminokiseline nalaze u namirnicama koje su bogate proteinima, međutim moraju se skladištiti u većem udjelu lizina od arginina..

Koju hranu jesti

Kako bi se izbjegle ponavljajuće herpesne krize, u prehranu treba uključiti sljedeće namirnice:

1. Hrana s lizinom

Smatra se da bi lizin mogao pomoći u sprečavanju recidiva herpesa ili ga brže izliječiti, zbog činjenice da se virus razmnožava u tijelu pomažući imunološkom sustavu i povećavajući njegovu obranu. Lizin je esencijalna aminokiselina jer ga tijelo ne proizvodi, zbog čega ga mora unositi kroz hranu.

Las fuentes de lysina son la leche, jogur, huevos, aguacate, frijoles osim crne, gulaš, zeko, meso, jetra, riba i riba.

2. Hrana s vitaminom C

Važno je i u prehranu uključiti hranu bogatu vitaminom C, jer djeluje na imunološki sustav koji štiti tijelo od infekcija, osim što doprinosi stvaranju kolagena i regeneraciji kože, pogodujući zacjeljivanju mjehurića koji tijekom herpes krize. 

Neki izvori hrane bogati vitaminom C su naranča, kivi, rezači, limun i ananas. Uživajte u drugim namirnicama s vitaminom C. 

3. Hrana s cinkom 

Cink je mineral koji ima nekoliko funkcija u organizmu, osim što jača imunološki sustav, pogoduje i liječenju herpesa. Neke namirnice bogate ovim mineralom su kamenice, meso i soja. Pogledajte više o cinku i njegovoj funkciji u tijelu.

4. Ostala hrana koja povećava imunološki sustav

Ostala hrana koja pomaže podići blatobran je hrana bogata omega-3, vitamin E, probiotici i selen. Neki primjeri ovih namirnica su posteljina, maslinovo ulje, ulje, sjemenke suncokreta, kefir, kiseli kupus, između ostalih. 

Koju hranu treba izbjegavati

Kako bi spriječili herpes, smanjite prehranu namirnicama bogatim argininom, aminokiselina potiče replikaciju virusa i povećava učestalost kriza. Na primjer, neke od ovih namirnica su avena, granola, pšenične klice i bademi. Prema detaljima namirnica bogatih argininom.

Druga važna mjera je izbjegavanje konzumiranja kave, kao i bijelog brašna i hrane bogate šećerom, poput čokolade, bijelog kruha, jagoda, bezalkoholnih pića i pastela, jer su to protuupalna hrana koja usporava oporavak..

Isto tako, važno je izbjegavati cigarete, konzumiranje alkoholnih pića i izlagati se suncu bez zaštite, zbog činjenice da uklanja eliminaciju i povećava rizik da se virus manifestira..

Suplementacija lizinom

Smatra se da bi suplementacija ovom aminokiselinom mogla spriječiti ponavljajući herpes ili ga brže izliječiti. Općenito govoreći, preporučena profilaktička doza za osobe s rekurentnim herpesom je između 500-1500 mg / dan.

U slučajevima kada je virus aktivan, ako preporučujete unos do 3000 mg / dnevno lizina tijekom ovog razdoblja, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste odredili koje su doze odgovarajuće za slučaj. Više detalja o dodacima lizinu.

Osim toga, liječnik može preporučiti i upotrebu dodataka na bazi cinka, omega-3, vitamina E i C. Više savjeta o hrani potražite u videu ispod:

Herpes - Hrana za brži izliječenje herpesa i sprečavanje ponavljajućih infekcija