7 blagodati đumbira za zdravlje

Prednosti đumbira za zdravlje uglavnom su pomoć u mršavljenju ubrzavanjem metabolizma i obnavljanjem gastrointestinalnog sustava sprječavanjem mučnine i povraćanja. Međutim, đumbir djeluje i kao antioksidans i protuupalno, pomažući u prevenciji bolesti poput kolorektalnog karcinoma i čira na želucu.. 

Đumbir je korijen koji se može upotrijebiti u rešetki koja se može dodati u vodu, u kolače, rižu ili u salate. Slijedi popis 6 blagodati ove hrane.

1. Pomoć u mršavljenju

Đumbir pogoduje mršavljenju, jer ubrzava metabolizam i potiče proces sagorijevanja tjelesnih masti. Komponente 6-gingerola i 8-gingerola, prisutne u ovom korijenu, povećavaju proizvodnju topline i znoja, što također pomaže u smanjenju težine i sprečavanju debljanja. Pogledajte prednosti đumbira za smanjenje težine.

2. Borite se protiv kiselosti i crijevnih plinova

Đumbir se široko koristi u borbi protiv kiselosti i crijevnih plinova, pa ga treba konzumirati uglavnom u obliku čaja da bi se postigla ta korist. Mora biti u omjeru 1 žlica đumbira i 1 zdjelica vode, ako je ovo idealan omjer da se 4 šalice vode pojedu širom dana i dobiju bolji crijevni simptomi.

3. Djeluje kao antioksidans i protuupalno

Đumbir djeluje antioksidativno u tijelu, djeluje u prevenciji bolesti poput gripe, prehlade, mora, raka i preranog starenja. Osim toga, oni imaju i protuupalno djelovanje, poboljšavajući simptome artritisa, glavobolje, bolova u mišićima i respiratornih bolesti poput tosa, astme i bronhitisa.. 

4. Poboljšati mučninu i povraćanje

Đumbir pomaže smanjiti mučninu i povraćanje koji se često javljaju tijekom embarga, kemoterapijske tretmane prvih dana nakon neke operacije. Ovi simptomi se dobijaju nakon 4 dana konzumiranja 0,5 g đumbira, što je ekvivalent oko ½ cdta naribanog đumbira koji bi se poželjno uzimati od Manane.

5. Štiti želudac od čira

Đumbir pomaže u zaštiti želuca od čira, jer pomaže u borbi protiv bakterija H. pylori, glavni uzrok gastritisa i čir na želucu. Osim toga, đumbir također sprečava pojavu raka želuca, što je u većini slučajeva povezano s promjenama u stanicama uzrokovanim čirom. Pogledajte simptome gastritisa izazvanog Helicobacter Pylori.

6. Prevencija kolorektalnog karcinoma

Đumbir djeluje i u prevenciji karcinoma debelog crijeva, koji ima supstancu koja se naziva 6-gingerol, a koja sprječava razvoj i razmnožavanje stanica karcinoma u ovoj regiji crijeva.. 

7. Regulira arterijski tlak

Zbog svoje sposobnosti prilagođavanja u tijelu, on je mogao regulirati preziju kod ljudi koji imaju visoki presion. To se može dogoditi jer inhibira stvaranje masnih ploča u posudama, povećavajući njihovu elastičnost i favorizira cirkulaciju. Isto tako, u stanju ste da vratite krvi više "tekućine", dobivajući više tekućine, poboljšavajući cirkulaciju u organizmu.

Kada ne morate jesti đumbir

Đumbir se mora konzumirati pod vodstvom nutricioniste, jer konzumiranje viška pjesama može izazvati hipoglikemiju kod dijabetičara ili hipotenziju kod osoba koje su hipertenzivne.

Također, osobe koje uzimaju antikoagulanse, poput aspirina ili varfarina, na primjer, ne smiju konzumirati đumbir zbog kojeg on može pojačati učinak lijeka i izazvati nelagodu i krvarenje. Konzumiranje đumbira tijekom embarga mora voditi dijetetičar-porodničar.